Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni High-healthy
W kuchni High-healthy jest już 67 dobrych przepisów:
Owsiane proteinowe ciasteczka (zamiast owsianki!)
Przepis dodany:
Ciasteczka idealne kiedy znudzi Ci się klasyczna owsianka, bo robi się je równie szybko :)Potrzebujemy:50g płatków owsianych20g otrąb owsianych3 białka jaj30g odżywki białkowej15g wiórków kokosowych2 łyżeczki słodzika (u mnie erytrytol)40g...Pierwsza zima w Lublinie
Przepis dodany:Dziś post troszkę w innym temacie niż zwykle...Od kilku dni mróz oszalał artystycznie, a ja nie mogłam już dłużej tylko patrzeć na jego twórczość. MUSIAŁAM ją uwiecznić.Na szczęście znalazłam chwilę na relaks między egzaminami i w...Proteinowe ciasto z fasoli z malinami
Przepis dodany:Witajcie, moi Drodzy ponownie, po bardzo długiej przerwie :)W czasie mojej nieobecności bardzo dużo się pozmieniało, ale na szczęście ponownie obudziła się we mnie chęć do prowadzenia tej strony i dzielenia się z wami nowymi pomysłami :) Mam...Jesienne ciasto dyniowe
Przepis dodany:Hej kochani!Zgadnijcie co dziś za dzień...Tak tak, jest Święto Niepodległości, ale upiekłam dla was ciasto z troszkę innego powodu...tymtymtym, to mój setny wpis!Muszę powiedzieć, że było to dla mnie niemałe zaskoczenie, nie spodziewałam...(Halloweenowe) Marchewkowe babeczki
Przepis dodany:Do wykonania 15 babeczek potrzebujemy:3 duże marchewki2 jajka150 ml mleka150g płatków owsianych150g mąki owsianej5 łyżek brązowego cukru5 łyżek oleju rzepakowego2 łyżeczki proszku do pieczenie1 łyżeczka ekstraktu waniliowegocynamonPłatki...Ciasteczka jabłkowe
Przepis dodany:Witajcie kochani :) Zbliża się niedziela, a więc wzrasta ochota na zrobienie małego cheata... (Wiem wiem, przecież każdemu się od czasu do czasu należy ^^) Ale spokojnie, stoję na straży i rzucam wam przepis na superszybkie ciasteczka,...Szybki domowy sorbet
Przepis dodany:Do wykonania 2 porcji potrzebujemy:1 banan1 mangoszklanka mrożonych truskawek1/3 szklanki wodyTruskawki umieszczamy dzień wcześniej w zamrażarce.Mango i banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Dodajemy zmrożone truskawki i wodę. Wszystko razem...Cukiniowe kanapeczki
Przepis dodany:Do wykonania 16 "kanapeczek" potrzebujemy:1 cukinię1 pomidora1 kulkę mozzarellisól, pieprz, bazylięPiekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Cukinie, mozzarellę i pomidora kroimy w plastry, z czego te z cukinii powinny mieć ok 1 cm.Układamy jeden na...Kokosowa owsianka z nasionami chia, daktylami i czereśniami
Przepis dodany:Do wykonania 1 porcji potrzebujemy:2 łyżki nasion chia4 łyżki mleka kokosowego60g płatków owsianychświeże czereśnie7 suszonych daktyliNasiona chia moczymy w mleku kokosowym. Płatki owsiane i posiekane daktyle zalewamy ciepłą wodą i odstawiamy...Zielone ciasto szpinakowe
Przepis dodany:Uwaga! Wbrew pozorom to ciasto nie należy do dietetycznych! Przepis jest sprawdzony bo babciny, ale następnym razem opracuję moją własną, odrobinę zdrowszą wersję. Póki co, rzucam wam propozycję na małego cheat'a. A co, raz na jakiś czas...#6
Przepis dodany:Zestaw 61. Omlet z białek i płatków owsianych z cynamonem i rodzynkami2. Sałatka: ogórek, papryka, rzodkiewka i kurczak3. Kurczak, brokuły, marchewka gotowane na parze + ryż paraboiledToday #legsinfire ajajaj, będzie ciężko ! Ale...#4
Przepis dodany:Zestaw 41. Owsianka z cynamonem, słonecznikiem, owocami goji, rodzynkami, pestkami dyni i migdałami2. Mix sałat z ciecierzycą, ogórkiem, papryką, rzodkiewką i szczypiorkiem3. Kurczak gotowany na parze, ryż paraboiled, cukinia gotowana na parzeW...#5
Przepis dodany:Zestaw 51. Jaglanka z truskawkami i orzechami nerkowca2. Młoda duszona kapusta, pomidor (do tego kromka chleba pełnoziarnistego)3. Makaron pełnoziarnisty z twarogiem, startym jabłkiem i cynamonem.Burza nad siłownią... jakiś znak? :D#3
Przepis dodany:Zestaw 3Co na dziś, co na dziś?1. Pieczywo "ale ziarno" z chudym twarogiem i konfiturą jagodową2. Papryka czerwona, papryka żółta i marchewka3. Kurczak pieczony na parze, ryż paraboiled, jarmuż, pomidor, rzodkiewka, szczypiorekWorkout time!#2
Przepis dodany:Zestaw 21. Płatki jaglane z cynamonem i bakaliami (słonecznik, rodzynki, pestki dyni, owoce goji)2. Sałatka z selera, marchewki, jabłka i jogurtu, do tego pół jabłka3. Kurczak gotowany na parze, ryż paraboiled, sałata i żółta paprykaJeśli...#1
Przepis dodany:Witajcie kochani !Ostatnio ze względu na to, że bardzo dużo czasu spędzam poza domem musiałam przerzucić się na tak zwane "pudełkowe jedzenie". Nie odpowiada mi przypadkowe stołowanie się na mieście, lubię wiedzieć co znajduje się na moim...Jaglanka z mandarynką, migdałami i figą
Przepis dodany:Do przygotowania 1 porcji potrzebujemy:szklankę mleka 3 łyżki płatków jaglanych1 suszoną figękilka migdałów1/2 mandarynkiMleko doprowadzamy do wrzenia, wrzucamy płatki. Gotujemy ok 3 minuty cały czas mieszając.Migdały i...Smothie: mango, pomarańcz, quinoa
Przepis dodany:Kocham koktajle z mango :) Ten pojawił się dzisiaj jako mój posiłek po lekkim treningu. Pierwszy raz testowałam quinoe i muszę przyznać, że zdała egzamin :D Bezwzględnie dorzucam go do listy ulubionych :)Do przygotowania 4 porcji potrzebujemy:1...Roladki z wędzonym łososiem
Przepis dodany:Szybka przystawka na niespodziewaną wizytę znajomych? Proszę bardzo :)(Na tą planowaną tydzień wcześniej też się nadadzą :D)Potrzebne będą: pszenne tortilleserek "almette" ziołowyłosoś wędzonysałataPlacki smarujemy serkiem, kładziemy...Babeczki ostatniej szansy
Przepis dodany:Zabieracie się za sylwestrowe przekąski w ostatniej chwili? Rzucam wam pomysł na szybkie babeczki, które cieszą oko i podniebienie. Spody zostały zakupione w piekarni, ale jeśli macie czas możecie się pobawić w pieczenie swoich własnych. Do...Jaglanka z mandarynką i bakaliami
Przepis dodany:W ostatnim czasie owsianka gościła u mnie dość rzadko, najzwyczajniej w świecie znudziła mi się i nie specjalnie miałam ochotę do niej wracać więc musiałam wymyślić coś nowego. I tak oto przerzuciłam się na płatki jaglane. Są dużo...Makowiec na orzechowej kruszonce
Przepis dodany:Potrzebujemy:Orzechowa kruszonka:200 g mąki pszennej200 g zimnego masła2 żółtka100 g cukru trzcinowego200 g orzechów (włoskich, laskowych) rozgniecionych na miazgę 1 łyżeczka proszku do pieczeniaMasa makowa:2 żółtka 30 g cukru...Bułka zapiekana z jajkiem
Przepis dodany:Potrzebowałam chwili przerwy od owsianek, dlatego trochę zaszalałam w niedzielny poranek. (Co za rymy :o) Podczas przebieżki zastanawiałam się czego brakuje ostatnio w moim menu. Padło na jajko,! Jeśli chodzi o to danie, dozwolone są przeróżne...Pęczak z soczewicą
Przepis dodany:Uwielbiam zarówno soczewicę, jak i kaszę, ale oba te składniki na raz jakoś mi się nie łączyły...Jak się jednak okazało, mogą stanowić całkiem niezłe połączenie. Na dodatek szalenie dietetyczne :) Zdecydowanie dorzucam ten przepis do moich...Owsiana szarlotka
Przepis dodany:Potrzebujemy:100 g p?atków owsianych 8-9 jab?ek4 ?y?ki otr?b (?ytnich lub owsianych)?y?ka cynamonu3 bia?ka3 ?y?ki miodu1 ?y?ka oliwy Jab?ka: myjemy, obieramy ze skórki, pozbywamy si? gniazd, kroimy w kostk?.Wrzucamy do garnka, zalewamy szklank?...Makaron z pesto i pomidorami
Przepis dodany:Potrzeba zmiany nawyków ?ywieniowych popchn??a mnie do od?wie?enia bloga :)Na pewno b?d? zagl?da? tu teraz du?o cz??ciej, co bardzo mnie cieszy i na pewno umili mi jesienno-zimowe wieczory :DNa nowy pocz?tek rzucam wam danie, które przyk?adowo pos?u?y mi...Sałatka z tuńczykiem
Przepis dodany:Potrzebujemy:1 puszkę tuńczyka w sosie słonecznikowympęczek rzodkiewek3 łyżki kukurydzy konserwowejpomidorki koktajlowemix sałatser feta w kostkachdodatkowo: 4 łyżki uprażonego słonecznikaSałatę,kukurydzę i tuńczyka przekładamy do miski,..."Obiad z grilla"
Przepis dodany:W tym roku sierpniowa pogoda niestety nie sprzyja tradycyjnemu grillowaniu :( Podzielę się z wami pomysłem na obiad, który chodź w pewnym stopniu przybliży wam smak letnich, ciepłych, wakacyjnych wieczorów. Na dodatek jest niskokaloryczny i...Zielony, cytrusowy smoothie
Przepis dodany:Potrzebujemy:1 kiwisok wyciśnięty z 1 grejfruta sok wyciśnięty z 1 pomarańczy2 garści szpinaku babyWszystkie składniki blendujemy.Smacznego :)Bananowe ciastka bez mąki
Przepis dodany:>źródło< Do przygotowania 10 ciastek potrzebujemy:2 bananyszklankę płatków owsianych2 łyżki słonecznikałyżeczkę masłaBanany rozgniatamy widelcem, wsypujemy płatki, słonecznik i masło. Wszystko dokładnie mieszamy, odstawiamy na kilka...Placki z kaszy gryczanej
Przepis dodany:Łatwe i szybkie w przygotowaniu, świetnie sprawdzają się jako przekąska do szkoły i pracy. >inspiracja<Potrzebujemy:100 g kaszy gryczanejopakowanie białego sera (najlepiej chudego, lub półtłustego)2 jajka2 łyżeczki siemienia...Żytnie ciasteczka na śniadanie
Przepis dodany:Ze względu na moje wrodzone uzależnienie od słodyczy jestem wielbicielką tego typu przekąsek. Po takie ciasteczko można sięgnąć bez większych wyrzutów sumienia... ;) I idealnie nadają się na śniadanie. Ta wersja to modyfikacja przepisu,...Kokosowo-truskawkowy smoothie
Przepis dodany:Potrzebujemy:truskawkikefir naturalny mleczko kokosowewiórki kokosoweotręby owsianeWszystkie składniki (w preferowanych ilościach) umieszczamy w misce i blendujemy.Smacznego :)Sałatka z kurczakiem i szparagami
Przepis dodany:Do przygotowania 3 porcji potrzebujemy:pierś z kurczaka3/4 opakowania roszponkipęczek szparagówok 100g makaronupomidorki koktajloweser feta2 łyżki oliwy z oliweksól pieprzostra i słodka papryka (opcjonalnie, wymienne)Kurczaka myjemy,...Ciastka żytnio-owsiane z orzechami
Przepis dodany:Jest to jeden z nielicznych rodzajów "zdrowych" słodkości, które (o dziwo) smakowały wszystkim domownikom. Na pewno zagoszczą w mojej kuchni jeszcze nie raz! Pomimo tego, że zawierają masło, myślę, że można uznać je za pożywne i...Placuszki z kaszy manny
Przepis dodany:Przepis na ok 20 placuszków (4 porcje) :4 łyżki kaszy manny2 szklanki mleka3 jajka 3 łyżki lnu mielonego2 łyżki mioduszczypta soliolej rzepakowy1 i 2/3 szklanki mleka wlewamy do garnka i podgrzewamy. W pozostałej 1/3 rozrabiamy kaszę....Zapiekana kasza gryczana
Przepis dodany:>inspiracja<Do przygotowania 3 porcji potrzebujemy:100 g kaszy gryczanej1 filet z piersi kurczaka250 g pieczarek1 cebula1 ząbek czosnku 75 g białego sera2 łyżki oleju rzepakowegołyżka śmietanki 12% sól morskapieprz cytrynowyszczypta...Pomysł na szybki obiad? Ryż,kurczak i ananas
Przepis dodany:Danie ekspresowe dla miłośników łączenia mięsa z owocami. Czas przygotowania-30 min. Do przygotowania 4 porcji potrzebujemy:2 torebki brązowego ryżu2 piersi z kurczaka1 paprykę1/2 szklanki sezamu1 średnia cebula 4 plastry ananasasól i...Keks z bakaliami
Przepis dodany:Wigilia udana, spędzona w cudownej, rodzinnej atmosferze, prezenty jak najbardziej trafione. Pasterka zaliczona, kolędy wyśpiewane. Kocham święta za ich magię, za to, że rządzą się własnymi prawami. Dla mnie jest to czas, aby na chwilę się...Sernik z pianką
Przepis dodany:Delikatny, kremowy, rozpływający się w ustach, na kruchym spodzie. Wychodzi bardzo wysoki, więc do jego wykonania potrzebna będzie dość wysoka blacha lub naczynie żaroodporne. Zniknął ze stołu w mgnieniu oka! Ciasto: 3 szklanki mąki...Ciasto marchewkowo-jabłkowe
Przepis dodany:Święta czuć już wszędzie, w mojej kuchni również :) To pierwsze przygotowania świąteczne, w których uczestniczę tak aktywnie, jeśli chodzi o część kulinarną. Zawsze moją działką była część wizualna, robienie hand-made'owych kartek,...Gulasz z szynki na gryczanych placuszkach
Przepis dodany:Placki >inspiracja<Do przygotowania 10 placków potrzebujemy:100 g kaszy gryczanejopakowanie białego sera (najlepiej chudego, lub półtłustego)2 jajka2 łyżeczki siemienia lnianego3 łyżeczki otrąb 1 cebulasól i pieprzKaszę gotujemy w...Owsiane batoniki śniadaniowe
Przepis dodany:Pomysł z >tej< stronyPotrzebujemy:3 szklanki płatków owsianych¼ szklanki siemienia lnianego½ szklanki płatków migdałowych1 jajko1 banan1 gruszka½ granata1 szklanka mleka1/3 szklanki płynnego miodu1 łyżeczka ekstraktu waniliowego1...Zapiekana papryka z cukinią, pieczarkami i kuskusem
Przepis dodany:Do przygotowania 6 porcji potrzebujemy:6 paprykopakowanie pieczarekjedną średnią cukiniękuskus (nie wiem ile gram, sypałam na oko)sól i pieprzjedna średnia cebulaząbek czosnku Pieczarki myjemy i drobno kroimy. Na patelni rozgrzewamy oliwę (lub...Domowe sezamki
Przepis dodany:Do wykonania 12 sezamków potrzebujemy:1/2 łyżki masła1/4 szklanki brązowego cukru1/2 szklanki sezamułyżka mleka1/2 łyżeczki mioduMasło roztapiamy na rozgrzanej patelni, dodajemy cukier, sezam, mleko i miód. Cały czas mieszamy, aż do momentu...Zdrowe tosty z łososiem
Przepis dodany:Tosty kojarzą się nam wszystkim z niezdrową przekąską, pełną tłustego sera, ketchupu i białego, bądź sztucznego pieczywa...pora na zdrowszą alternatywę! :)Do przygotowania 1 porcji potrzebujemy:2 kromki pełnoziarnistego pieczywa (u mnie...Lekkie, chrupiące i szybkie kanapeczki
Przepis dodany:Potrzebujemy:chleb Vasa (orkiszowy z pestkami dyni)pasta z tuńczyka -> z tego przepisusałatapomidorki koktajloweChlebek pokrojony w trójkąty smarujemy pastą z tuńczyka, po czym dodajemy resztę składników. Smacznego!Śliwkowo-serowe ciastka francuskie
Przepis dodany:Do wykonania 6 porcji potrzebujemy:3 dość szerokie pasy ciasta francuskiego1/2 kostki chudego twarogu1 jajko (żółtko i białko oddzielnie)2 łyżki brązowego cukrupowidła śliwkoweDo miski z twarogiem wbijamy żółtko i wsypujemy cukier....Poranny, owocowo-owsiany smoothie
Przepis dodany:Do przygotowania 1 porcji potrzebujemy:1,5 kiwi1 banana1/2 grejfrutaodrobina mleka 2 łyżki płatków owsianych1 łyżka otrąbWszystkie składniki umieszczamy w naczyniu i blendujemy.Smacznego !Kurczak z pomidorami zapiekany w cieście francuskim
Przepis dodany:Czyli przepis na szalenie szybkie i łatwe danie :) Potrzebujemy:2 szerokie paski ciasta francuskiegofilet z kurczaka (wcześniej przygotowany i przesmażony w ulubionych przyprawach)kilka pomidorków koktajlowych (lub zwykłych pokrojonych w drobne...