Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni Dieta nie musi być nudna
W kuchni Dieta nie musi być nudna jest już 15 dobrych przepisów:
Królik wskoczył do piekarnika
Przepis dodany:
Dziś debiut kulinarny - pierwszy raz robię i chyba pierwszy raz będę jadła królika :) Królik przyprawiony odczekał swoje w lodówce, następnie podsmażony na patelni i podduszony w białym winie wędruje do piekarnika ! Cdn.Kurczak ze szpinakiem
Przepis dodany:Kurczak ze szpinakiem: Składniki: - 150 g mrożonego szpinaku - 2 małe ząbki czosnku - 120 g piersi z kurczaka (przyprawionej według uznania) - 2 białka jaj - sól, pieprz, chili suszone - spray beztłuszczowy Na rozgrzaną patelnię wrzucić szpinak...Ciasto z mąki z amarantusa
Przepis dodany:Po długiej przerwie nowe ciasto :) Składniki: - 50 g mąki z amarantusa - 20 g otrębów owsianych zmielonych na mąkę - 6 białek jaj + szczypta soli - 2 żółtka jaj - 10g kakao odtłuszczonego - płaska łyżeczka proszku do pieczenia - słodzik w...Rolada z łososia wędzonego
Przepis dodany:Bardzo szybki i prosty przepis na roladę z łososiem wędzonym :) Składniki: - 2-3 opakowania łososia wędzonego w plastrach - serek mascarpone 250g - pół słoiczka musztardy francuskiej "Kamis" - mały pęczek koperku - sól i pieprz do smaku Arkusz...Omlet ze szpinakiem i fetą
Przepis dodany:Składniki: - mrożony szpinak 150 g - czosnek 2 ząbki ok. 7 g - 3 białka jaj + 1 żółtko - otręby orkiszowe 10 g - ser feta Mlekovita żółte opakowanie 20 g - suszone chili - suszona cebulka dymka - sól pieprz Małą patelnię nagrzewamy i...Fritatta ze szpinakiem, cukinią oraz serem feta
Przepis dodany:Kolejna fritatta i jakoś tak wyszło, że znów zielona :) Składniki: - szpinak mrożony 100 g - mały ząbek czosnku 5 g (posiekany lub wyciśnięty) - cukinia pokrojona w drobną kostkę 200 g - 1 całe jajko + 1 białko - ser feta (żółte...Placki z cukinii 2
Przepis dodany:Kolejne placki cukinii - tym razem szybsza wersja bo pieczona na patelni. Składniki: - cukinia 200 g - otręby owsiane 30 g - łyżka suszonego chili - łyżka suszonej cebulki dymki - 1 całe jajko + 1 białko - sól, pieprz - spray beztłuszczowy do...Omlet z jeżynami
Przepis dodany:Kolejny omlet - czyli mój posiłek na przykład po treningu. Składniki: - 3 białka jaj - otręby żytnie 10 g - otręby orkiszowe 10 g - 2 łyżki masła orzechowego zero kalorii Walden Farms - słodzik w płynie - cynamon 1g - mrożone jeżyny 50 g...Naleśniki z mąki orkiszowej z borówkami i malinami
Przepis dodany:Kolejny niedzielny przepis :) czyli trochę mniej dietetyczny... Składniki: - mąka orkiszowa 120 g (ok. 1 szklanka) - mleko sojowe odtłuszczone 150 ml - woda gazowana 150 ml - 3 białka jaj, 2 żółtka - 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego - 1...Kruche ciasteczka na niedzielę czyli trochę mniej dietetycznie
Przepis dodany:Ciasteczka nie są do końca dietetyczne - zrobione specjalnie na życzenie mojego Partnera, na niedzielę czyli dzień w którym mamy tzw."wolne" od diety :) Ale żeby nie przeginać i tak mocno ograniczyłam i zmieniłam składniki pierwotnego przepisu....Zupa z kalafiorem, selerem, cukinią oraz boćwiną
Przepis dodany:Składniki: - kalafior 420 g - duży seler 435 g (po obraniu) - mały pęczek boćwiny 150 g - średnia cukinia 300 g - Ziarenka Smaku Winiary 15 g - sól, pieprz, ostra papryka - pieprz cayenne, przyprawa Agio Olio e Chili - italian style (z Lidla) - u...Szpinak na ostro LCLF
Przepis dodany:Sam w sobie szpinak nie jest gotowym daniem, ale dodatkiem np. do grillowanej piersi z kurczaka. Składniki: - mrożony szpinak 150 g - 2 średnie ząbki czosnku 6 g - 1/2 papryczki chili 5 g - 1 łyżka serka kremowego (np. Philadelphia - ja dodałam...Fritatta ze szpinakiem, pieczarkami i czerwoną papryką
Przepis dodany:Składniki potrzebne do przygotowania 1 dużej porcji: - 4 białka jaj (żółtek nie użyłam ze względu na dużą zawartość tłuszczy) - 1 opakowanie szpinaku (z Biedronki) 150 g - małe pieczarki 50 g - 1 duży ząbek czosnku 6 g - czerwona papryka...Sernik dietetyczny LCLF
Przepis dodany:Z racji "nowych" założeń w mojej diecie, musiałam trochę ograniczyć pieczenie ciast - także puki co jedno tygodniowo! Tak na weekend :) Składniki na spód ciasta: - otręby żytnie (Np. BioAvena) 15 g - otręby orkiszowe (Np. Radix-Bis) 10 g -...Zupa z dynią, selerem, cukinią oraz krewetkami LCLF
Przepis dodany:Rozgrzewająca zupa w sam raz na obecną porę roku i pogodę! Składniki: - około 1 kg dyni (po wydrążeniu pestek i obraniu ze skóry zostało mi 680 g) - 1 duży seler (po obraniu zostało mi 250 g) - 1 duża cukinia (około 340 g) - 1 opakowanie...