Wyszukiwarka przepisów kulinarnych...

Chcesz dodać swój lub ulubiony blog... napisz (kontakt w stopce)

Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni DIETETYCZNIE=APETYCZNIE ?

W kuchni DIETETYCZNIE=APETYCZNIE ? jest już 62 dobrych przepisów:

  • Sałatka z serem pleśniowym, orzechami, rodzynkami i roszponką

    Przepis dodany:
    4.60
    Sałatka  z serem pleśniowym, orzechami, rodzynkami i roszponką
    Prezentowaną sałatkę pierwszy raz jadłam u mojej dobrej koleżanki. To ona doradziła mi by namoczyć orzechy przed wymieszaniem z pozostałymi składnikami. Dzięki temu zabiegowi pozbędziemy się ich cierpkiego smaku i zyskają na smaku i...
  • Kulki z ekspandowanymi ziarnami "kulki mocy"

    Przepis dodany:
    4.51
    Kulki z ekspandowanymi ziarnami "kulki mocy"
    Jeśli jeszcze nie mieliście okazji skosztować połączenia daktyli z orzechami i kakao to prędko musicie nadrobić zaległości. Kulki z tego przepisu smakują obłędnie. Nie dość, że zaspokajają ochotę na słodycze to dostarczają białka,...
  • Jaglany budyń czekoladowy

    Przepis dodany:
    4.77
    Jaglany budyń czekoladowy
    Kasza jaglana nieoficjalnie zwana jest "królową wszystkich kasz" ze względu na wysokie właściwości prozdrowotne. Produkuje się ją z prosa - zboża bezglutenowego, dzięki czemu mogą ją spożywać osoby chore na celiakię, z alergią na...
  • Trzy ekologiczne sposoby na porządki!

    Przepis dodany:
    4.74
    Trzy ekologiczne sposoby na porządki!
    Trzy ekologiczne sposoby na porządki!Z racji mojego zawodu, oczywiste dla mnie jest, że żywność którą konsumuję i serwuję mojej rodzinie musi być przeze mnie ściśle skontrolowana. Dbam o to by w mojej codziennej diecie było dużo owoców,...
  • Przepis na najlepsze naleśniki ever!

    Przepis dodany:
    4.68
    Przepis na najlepsze naleśniki ever!
    Przepis na najlepsze naleśniki ever!1 naleśnik (z mlekiem krowim)  124 kcal  B - 4,8 g  T - 5,4 g  W - 14 g    1,5 WWSkładniki na 14 cienkich naleśników:Olej rzepakowy lub masło rozpuszczone...
  • Czekoladowe ciasto bez cukru, mąki i tłuszczu

    Przepis dodany:
    4.80
    Czekoladowe ciasto bez cukru, mąki i tłuszczu
    Czekoladowe ciasto bez cukru, mąki i tłuszczu1 kawałek  103 kcal  B - 3,9 g  T - 3,1 g  W - 14,5 g    1,5 WW razem z polewąSkładniki na podłużną blaszkę 30 cm (10...
  • Kotleciki z indyka z warzywami dla dzieci

    Przepis dodany:
    4.56
    Kotleciki z indyka z warzywami dla dzieci
    Kotleciki z indyka z warzywami dla dzieci Składniki na 23 szt. po 30g (porcja dla niemowlęcia):Mięso mielone z piersi indyka 500gWarzywa (np. brokuł, starta marchew, por drobno krojony) 200gJajko z wolnego wybiegu 1 szt.Bułka tarta (najlepiej...
  • Kaszotto z suszonymi pomidorami

    Przepis dodany:
    4.72
    Kaszotto z suszonymi pomidorami
    Staram się by w moim jadłospisie gościło jak najwięcej kasz. Z tego powodu gdy przygotowuję kaszę jako dodatek skrobiowy do obiadu, często gotuję jej więcej by móc ją potem wykorzystać np. w kolacji na drugi dzień. Dzięki czemu nie...
  • Batony czekoladowe bez pieczenia

    Przepis dodany:
    4.50
    Batony czekoladowe bez pieczenia
    Batony czekoladowe bez pieczenia  198 kcal  B - 6,6 g  T - 10,3 g  W - 18,5 g    2 WW   Odżywcze, wartościowe i naprawdę słodkie batoniki czekoladowe, które można bardzo...
  • Placuszki z kaszy jaglanej

    Przepis dodany:
    4.87
    Placuszki z kaszy jaglanej
    Placuszki z kaszy jaglanej  272 kcal  B - 13 g  T - 7 g  W - 39 g    4 WW     (bez jogurtu i owoców)Składniki:Kasza jaglana 1/3 szklanki (60g) lub 1 szklanka ugotowanejDuszony por...
  • Placuszki z dynią i gruszką

    Przepis dodany:
    4.53
    Placuszki z dynią i gruszką
    Placuszki z dynią i gruszką1 placuszek (2 łyżki ciasta)  32 kcal  B - 1,5 g  T - 1,3 g  W - 3,8 g    0,5 WWSkładniki na 12 placuszków:Purre z dyni ok. 1 szklanka (200g)Gruszka 1 szt.Mleko...
  • Energetyzujący napój na wzmocnienie odporności

    Przepis dodany:
    4.55
    Energetyzujący napój na wzmocnienie odporności
    Energetyzujący napój na wzmocnienie odpornościImbir i kurkuma - pojawiły się w polskiej kuchni wraz z modą na kuchnię azjatycką. Imbir działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, pomaga odkrztusić zalegający w płucach śluz.Ponadto mocno pobudza...
  • Domowe mleko kokosowe i mąka kokosowa

    Przepis dodany:
    4.77
    Domowe mleko kokosowe i mąka kokosowa
    Domowe mleko kokosowe 100 g ok.   119 kcal  B - 1,2 g  T - 11,4 g  W - 2 g    1/5 WW Składniki na ok. 1 litr mleka:Wiórki kokosowe (bez dwutlenku siarki, dostępne np. w Lidlu albo Tesco)...
  • Kurczak curry z warzywami

    Przepis dodany:
    4.74
    Kurczak curry z warzywami
    Kurczak curry z warzywami1 porcja  442 kcal  B - 38 g  T - 22,5 g  W - 18 g    2 WW Składniki na 4 porcje:Podwójna pierś z kurczaka 600 g (najlepiej z kurczaka z wolnego wybiegu lub...
  • Domowa wędlina (nie tylko) dla niemowląt

    Przepis dodany:
    4.56
      Domowa wędlina (nie tylko) dla niemowląt
      Domowa wędlina (nie tylko) dla niemowlątSkładniki:Podwójna pierś z kurczaka (najlepiej z wolnego wybiegu) 1 szt.Olej rzepakowy 4 łyżkiCzosnek przeciśnięty przez praskę 3 ząbkiZioła prowansalskie, suszona natka pietruszki i koperek 2...
  • Carpaccio z buraków, parmezanem i orzeszkami ziemnymi

    Przepis dodany:
    4.81
    Carpaccio z buraków, parmezanem i orzeszkami ziemnymi
    1 porcja  272 kcal  B - 8,7 g  T - 18,6 g  W - 15,4 g    1,5 WWSkładniki na 1 porcję:Burak średni 1 szt.Garść rukoliParmezan starty na tarce 5 gOrzechy ziemne niesolone uprażone na suchej...
  • Przepis dodany:
    4.88
    Kochani !Ze względu na wiele zmian, które zaszły w moim życiu, na blogu pojawiają się dwie nowe zakładki EKOnomiczna mama oraz BLW.Zakładki powstały by poruszyć tematy związane z macierzyństwem i wyborami przed którymi musi stanąć każdy...
  • Sałatka z makaronem ryżowym

    Przepis dodany:
    4.65
    Sałatka z makaronem ryżowym
    Sałatka z makaronem ryżowym1 porcja  236 kcal  B - 6,9 g  T - 1,5 g  W - 38 g  błonnik - 0,8  g    4 WWSkładniki na ok 8 porcji:Makaron w kształcie ryżu 1 op. 400gOgórek...
  • Sałatka z makaronem ryżowym

    Przepis dodany:
    4.69
    Sałatka z makaronem ryżowym
    Sałatka z makaronem ryżowym1 porcja  236 kcal  B - 6,9 g  T - 1,5 g  W - 38 g  błonnik - 0,8  g    4 WWSkładniki na ok 8 porcji:Makaron w kształcie ryżu 1 op. 400gOgórek...
  • Sałatka z soczewicy i koziego sera

    Przepis dodany:
    4.46
    Sałatka z soczewicy i koziego sera
    Sałatka z soczewicy i koziego sera1 porcja    524 kcal  B - 31,4 g  T - 32,3 g  W - 23,4 g  błonnik - 4,8 g    2,5 WW Składniki na 1 dużą porcję:Papryka 1/4 szt.Olej rzepakowy...
  • Sałatka z soczewicy i koziego sera

    Przepis dodany:
    4.54
    Sałatka z soczewicy i koziego sera
    Sałatka z soczewicy i koziego sera1 porcja    524 kcal  B - 31,4 g  T - 32,3 g  W - 23,4 g  błonnik - 4,8 g    2,5 WW Składniki na 1 dużą porcję:Papryka 1/4 szt.Olej rzepakowy...
  • Badam Burfi - indyjska słodycz

    Przepis dodany:
    4.77
    Badam Burfi - indyjska słodycz
    Badam burfi - indyjska słodycz1  kawałek  56 kcal  B - 1,1  g  T - 3,9  g  W - 4,3 g  błonnik - 0,6 g    0,5 WW Składniki na około 20 kawałków:Migdały obrane...
  • Badam Burfi - indyjska słodycz

    Przepis dodany:
    4.68
    Badam Burfi - indyjska słodycz
    Badam burfi - indyjska słodycz1  kawałek  56 kcal  B - 1,1  g  T - 3,9  g  W - 4,3 g  błonnik - 0,6 g    0,5 WW Składniki na około 20 kawałków:Migdały obrane...
  • Placuszki szpinakowo-serowe

    Przepis dodany:
    4.63
    Placuszki szpinakowo-serowe
    Placuszki szpinakowo-serowe  403 kcal  B - 34,4 g  T - 22,7 g  W - 14 g  błonnik - 5,4 g    1,5 WWSkładniki na 1 porcję:Szpinak mrożony 150gSer twarogowy chudy 50gJajka 2 szt.Czosnek...
  • Zupa krem z papryki i pomidorów z mozzarellą

    Przepis dodany:
    4.62
    Zupa krem z papryki i pomidorów z mozzarellą
    Klimaty włoskie, a jakie pyszne! W sezonie zimowym polecam wszelkiego rodzaju zupki, a kremy są wprost fenomenalne, gdyż możemy w ten sposób przemycić sporą porcję warzyw :)Dodatkowo silny antyoksydant likopen w ogromnych ilościach znajduje się w...
  • Ciasto marchewkowe

    Przepis dodany:
    4.91
    Ciasto marchewkowe
    Ciasto marchewkowe1 porcja (kawałek grubości 1 cm)    114 kcal  B - 2,4 g  T - 7,8 g  W - 8 g  błonnik - 1,4  g   1 WW Składniki na prostokątną blaszkę o dł. 25...
  • Marchewkowe batoniki

    Przepis dodany:
    4.68
    Marchewkowe batoniki
    Batoniki, które bez problemu można zabrać ze sobą wszędzie - do pracy, szkoły, na uczelnie. Dzięki czemu nie będą nas kusiły wysokokaloryczne przekąski pełne cukru i utwardzonych tłuszczy roślinnych. Zachęcam do próbowania!...
  • Czekoladowe naleśniki z masłem orzechowym i bananami

    Przepis dodany:
    4.56
    Czekoladowe naleśniki z masłem orzechowym i bananami
    Coś dla wielbicieli słodkości z samego rana :) Zamiast konsumować kupne kremy czekoladowe, które swym składem skutecznie odstraszają warto rozpocząć domową produkcję masła orzechowego. Polecam przygotować go więcej i przechowywać w lodówce...
  • Cukiniowe ?ódeczki z mozzarell?

    Przepis dodany:
    4.89
    Cukiniowe ?ódeczki z mozzarell?
    Multum warzyw na talerzu :)  Sezon na cukinie dobiega ko?ca, ale mo?e jeszcze komu? uda si? skusi? na cukiniowe ?ódeczki ;)Cukiniowe ?ódeczki z mozzarell?1 porcja  594 kcal  B - 53,5  g  T - 31,6...
  • Pstr?g pieczony w migda?ach

    Przepis dodany:
    4.90
    Pstr?g pieczony w migda?ach
    Pstr?g pieczony w migda?ach1 porcja pstr?ga  393 kcal  B - 32,3  g  T - 28,7 g  W - 2 g  b?onnik - 2 g    1/5 WW  Sk?adniki na 1 porcj?:Pstr?g wypatroszony 200g (?rednio pó?...
  • Zielony koktajl

    Przepis dodany:
    4.58
    Zielony koktajl
    Zielony koktajl1 porcja  165 kcal  B - 2,4  g  T - 0,9 g  W - 32 g  błonnik - 4 g    3 WW  Składniki na 2 porcje:Sok jabłkowy świeżo wyciskany lub jeśli nie posiadamy...
  • Zupa z soczewicy z ryżem

    Przepis dodany:
    4.57
    Zupa z soczewicy z ryżem
    Na temat soczewicy było co nieco tu, więc nie będę się powtarzać. Dodam tylko, że dzięki sporej ilości przypraw zupa jest bardzo aromatyczna - idealna na zbliżające się jesienne wieczory :)Zupa z soczewicy z ryżem1 porcja (około...
  • Rafaello z kaszy jaglanej

    Przepis dodany:
    4.49
    Rafaello z kaszy jaglanej
    Słodycz bezglutenowa, bezmleczna, bezjajeczna i wykorzystująca przede wszystkim dobroczynną kaszę jaglaną. Zatem dla tych którzy jeszcze nie przekonali się do smaku tej kaszy - zapraszam do próbowania wersji na słodko :)Rafaello z kaszy jaglanej1...
  • Pierogi szpinakowe

    Przepis dodany:
    4.89
    Pierogi szpinakowe
    Pomysł na przemycenie warzyw dla wybrednych maluchów :)Pierogi szpinakowe  (shrekowe)1 pieróg   50 kcal  B - 2,7 g  T -  1,9 g  W - 4,8 g  błonnik - 1,6 g    1/2...
  • Makaron cieciorkowo - pomidorowy

    Przepis dodany:
    4.85
    Makaron cieciorkowo - pomidorowy
    O cieciorce co nieco było tu, więc zapraszam na kolejne proste wykorzystanie tej wspaniale odżywczej rosliny strączkowej :)Makaron cieciorkowo - pomidorowy 655 kcal  B - 24,3 g  T -  15,6 g  W - 88...
  • Kolorowe bułeczki

    Przepis dodany:
    4.72
    Kolorowe bułeczki
    Jak zachęcić dzieciaczki do jedzenia roślin strączkowych? Otóż można je sprytnie przemycić :) Zapytacie się jak? Skorzystajcie z poniższego przepisu a przekonacie się że Wasze szkraby jak i Wy sami polubicie te niewielkie bułeczki. Na...
  • Granola czekoladowo-cytrusowa

    Przepis dodany:
    4.77
    Granola czekoladowo-cytrusowa
    Granola czekoladowo-cytrusowa1 porcja (około 40 g)   147 kcal  B - 3,3 g  T - 5  g  W - 19,2 g  błonnik - 5,1 g   2 WW Składniki na około 20 porcji:Płatki owsiane 400...
  • Zupa brokułowa

    Przepis dodany:
    4.50
    Zupa brokułowa
    Zupy kremy należą do moich ulubionych. Przygotowuje się je szybko, można je przelać do termosu i zabrać ze sobą do pracy/ szkoły/ na uczelnię. Czy preferujecie taki sposób odżywiania się poza domem? Kto zabiera ze sobą termos wypełniony...
  • Dietetyczna nutella

    Przepis dodany:
    4.52
    Dietetyczna nutella
    O nutelli pisałam już tu. Zatem nie będę się powtarzać tylko zapraszam do skorzystania z przepisu :) Dietetyczna nutella1 porcja (20 g - 2 łyżki)    42 kcal  B - 0,5 g  T - 2 g  W - 5...
  • Domowy pasztet bezmięsny

    Przepis dodany:
    4.82
    Domowy pasztet bezmięsny
    Dla wszystkich fanów strączkowych i kasz polecam wypróbowanie poniższego przepisu na pasztet w którym mięsa nie znajdziecie! Jeśli ktoś jest zdania, że produktu bezmięsnego nie można nazwać pasztetem  to dla zanegowania tego...
  • Placuszki z serka wiejskiego bez mąki

    Przepis dodany:
    4.91
    Placuszki z serka wiejskiego bez mąki
    Pomysł na wykorzystanie owoców jesiennych do których zaliczymy z pewnością jabłka. Poniższa propozycja nadaje się zarówno na śniadanie, II śniadanie lub też jako słodki podwieczorek. Lżejsza wersja racuchów z białej mąki, a i porcja...
  • Kluski pełnoziarniste (buchty)

    Przepis dodany:
    4.60
    Kluski pełnoziarniste (buchty)
    Jako że jestem mieszkanką Śląska kluski na parze, inaczej buchty są jednym z moich ulubionych przysmaków. Jednakże moim wnikliwym okiem dietetyka zastanawiałam się jak wpłynąć na zmniejszenie kaloryczności i zwiększenie wartości...
  • Mrożony mus owocowy

    Przepis dodany:
    4.46
    Mrożony mus owocowy
    Mrożony mus lub też podany w formie koktajlu świetnie zaspokaja chęć na coś słodkiego. Banany nadają wspaniale kremową konsystencję dzięki czemu mogłoby się wydawać, że jemy "lody" ze sporym dodatkiem śmietanki. Tymczasem składniki to...
  • Domowy jogurt naturalny

    Przepis dodany:
    4.77
    Domowy jogurt naturalny
    Kolejny przepis z serii "ZRÓB TO SAM". Zapraszam!Domowy jogurt naturalnyPo 7 godzinach...Składniki: Mleko pateryzowane 3,2% 1 lJogurt naturalny 150 g może być zwykły, bałkański lub grecki (bez mleka w proszku, np.: Bakoma, Mlekpol,...
  • Domowy serek ze słodkiego mleka (ricotta)

    Przepis dodany:
    4.88
    Domowy serek ze słodkiego mleka (ricotta)
    Czy próbowaliście samodzielnie wytworzyć ser? Wyrób twarogu jest nieco bardziej czasochłonny, natomiast wyrób serka ze słodkiego mleka jest naprawdę proste i trwa zaledwie 15 minut! 15 minut wystarczy by poczuć smak domowego wyrobu i jakież...
  • Aromatyczne biscotti

    Przepis dodany:
    4.56
    Aromatyczne biscotti
    Biscotti inaczej cantuccini, czy jesli ktoś woli - cantucci. Wspaniałe ciasteczka rodem z przepięknego regionu Włoch - Toskanii. Nazwa wywodzi się od sposobu przygotowywania ciastek. Otóż słowo biscoctus, znaczy powłosku "podwójnie...
  • Lody bananowe light bez śmietanki, jajek i mleka

    Przepis dodany:
    4.66
    Lody bananowe light bez śmietanki, jajek i mleka
    Lody na diecie? Otóż jak najbardziej tak! Jeśli oczywiście zrobimy je w domu. I to przy użyciu owocu, który już sam w sobie ma aksamitnie kremową konsystencję przypominającą lody z duuużą ilością śmietany. Przepis pochodzi z...
  • Pieczone jabłuszka z waniliowym serkiem

    Przepis dodany:
    4.85
    Pieczone jabłuszka z waniliowym serkiem
    Jabłka - nasze rodzime owoce. Są polecane wszystkim tym, którzy dbają o linię. Owoce te jako pierwsze są wprowadzane do jadłospisu dziecka, a więc towarzyszą nam już od pierwszych miesięcy życia. Gdy dopadnie nas biegunka - porcja startego...
  • Placuszki z kaszy gryczanej z aksamitnym sosem pieczarkowym na poprawę humoru

    Przepis dodany:
    4.75
    Placuszki z kaszy gryczanej z aksamitnym sosem pieczarkowym na poprawę humoru
    Kasz gryczana - wszystkim znana, a tak rzadko doceniana. Tymczasem kasza gryczana wyróżnia się spośród wszystkich kasz największą zawartością składników odżywczych! Białka tej kaszy są cenniejsze niż białka zbóż, a zbliżone...

Jeżeli zauważysz, że Twoje przepisy znajdują się na naszej stronie, a nie chcesz, aby tak było, proszę wyślij nam wiadomość e-mail - a my je usuniemy z wyszukiwarki.

Dlaczego warto dodać swój blog do wyszukiwarki?
  • ...to dodatkowy sposób na zdobycie wartościowych odwiedzin na Twoją stronę internetową. Duża grupa użytkowników wchodzi na nasz serwis poszukiwaniu jakichkolwiek przepisów kulinarych.
  • ...potrzebujemy tytułu, krótkie streszczenie treści (początek) oraz zdjęcie przepisu, aby przedstawić naszym użytkownikom jak najlepszy rezutlat wyszukiwań. Wszystkie informacje pobieramy z kanałów RSS Twojego bloga i wtedy odsyłamy naszych użytkowników na wpis z przepisem na Twoim blogu (nie używamy całej treści Twojego przepisu).