Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni Dietetycznie na talerzu
W kuchni Dietetycznie na talerzu jest już 83 dobrych przepisów:
Sałatka z figami, mozzarellą i dressingiem żurawinowym
Przepis dodany:
Promocja na świeże figi, w moim przypadku = wycieczka do sklepu :D Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam je w połączeniu z mozzarellą. Sałatka jest prosta, ale wygląda bardzo ładnie, więc nada się również na spotkanie ze znajomymi, imieniny lub...Bezglutenowy chleb gryczany z siemieniem lnianym i bakaliami
Przepis dodany:Jest to jedyny chleb bezglutenowy, który mi smakuje. Ba! Żaden glutenowy nie umywa się do niego. Robię jego różne wersje, czasami jedynie z siemieniem lnianym i pestkami dyni, albo tak jak dzisiaj - z żurawiną, morelami i migdałami - co tam macie...Dietetyczne ciasteczka owsiane bez cukru
Przepis dodany:Ostatnio wymyśliłam 3 przepisy na zdrowsze ciasteczka owsiane niż te ze sklepu. Dzisiaj przepis taki pół fit” – wersja bardziej ciastkowa jak to określili próbujący :) Wkrótce przepisy na 100% fit ciastka – bez tłuszczu, bez cukru, bez...Bezglutenowa fit tarta na spodzie z batatów
Przepis dodany:Tarta....prosta w przygotowaniu i pyszna, jednak tradycyjna wersja ze względu na ciasto francuskie ma baaardzo dużo kalorii. Zastąpiłam typowy spód batatami - wypróbujcie tą wersję :)Składniki na 4 duże porcje:4 jajka 1 duży batat2 cebule2...Łosoś z piekarnika w ziołach - przepis idealny
Przepis dodany:Ryba smaczna, wartościowa, łatwa w przyrządzeniu, niestety również dość droga. Sprawdzałam przepis na pstrągu łososiowym - doskonale pasuje. Odkryłam ostatnio świetne połączenie łososia z konfiturą cebulową, zawiera cukier ale na jakiś...Rozgrzewająca zupa dyniowa
Przepis dodany:Niestety nadchodzi jesień..zimno, pada, wieje, chmury?! Ale! Jest dynia! Zupa smakowała wszystkim próbującym, także szczerze mogę polecić :)Składniki na 6-8 porcji (średniej wielkości garnek)- 2 średnie dynie Hokkaido (po obraniu i wydrążeniu...Mrożony shake brzoskwiniowy
Przepis dodany:Na upały - lodowy shake brzoskwiniowy Minimum kalorii maksimum smaku :) Na 1 dużą porcję potrzebujecie: - 2 dojrzałe brzoskwinie - mleko - w zależności od preferowanej konsystencji 100-200ml - łyżeczkę syropu klonowego lub rozpuszczonego miodu -...Trochę zapowiedzi
Przepis dodany:Powrót po przerwie ;) Dużo wakacyjnego testowania za mną, trzeba nadrobić zaległości! :D Zacznę od serii przepisów dla łasuchów, nie do końca dietetycznych ;)Chlebki marchewkowo-jaglane
Przepis dodany:Przeglądając blogi natrafiłam na ten przepis, a że ostatnio wszędzie wtykam kaszę jaglanąmusiałam wypróbować ;) Godny zastępnik wafli ryżowych ^^ Na pewno niedługo wypróbuję z różnymi przyprawami oraz dodatkami i zrobię mały update posta...Energetyzujący koktajl z imbirem
Przepis dodany:Idealny jako II śniadanie w biegu, zastrzyk energii i witamin ;) Składniki na 1 porcję1 pomarańcza (200g)2 grube plastry ananasa (160g)łyżeczka startego świeżego imbiruPrzygotowanieBlendujemy wszystko i gotowe ;)Smacznego!Bezglutenowa tarta szpinakowa na spodzie z kaszy jaglanej
Przepis dodany:Idealny zamiennik dla kalorycznego spodu z ciasta francuskiego, nie tylko dla miłośników kaszy jaglanej ;) Danie może nie jakieś wybitnie dietetyczne (z uwagi na śmietanę) ale od czasu do czasu ;)PS. sorry za tragiczne zdjęcie, ale zjedli mi...Wegańskie śniadanie czyli prażone płatki owsiane z berberysem i jogurtem z orzechów nerkowca
Przepis dodany:Po wczorajszym EkoTargu na OFF Piotrkowska jestem bogatsza o bio jogurt z orzechów nerkowca i ekologiczne suszone owoce berberysu (bez siarczynów! ;) ) O ile jogurt sam w sobie nie powala smakiem, tak w połączeniu z kwaskowym berberysem i słodkimi...Wegańskie ratatouille z białą fasolą
Przepis dodany:Zima za oknem, więc przydałoby się coś rozgrzewającego ;) Składniki na 4 duże porcje:bakłażan cukinia papryka żółta i czerwona2 czerwone cebulełyżka oliwy z oliwek400-gramowa puszka krojonych pomidorów1 batatpuszka fasoli białej...Trochę zapowiedzi & promocja
Przepis dodany:Już wkrótce przepisy na pomidory faszerowane, pieczonego pstrąga i bezglutenowego migdałowca z wiśniami ;) Póki co, zapraszam wszystkich z Łodzi i okolic na rozpoczęcie kolejnego nowego roku od zdrowego odżywiania ;)Dla wszystkich, którzy...Wegetariański pasztet z soczewicy z żurawiną
Przepis dodany:Jeżeli nie wiecie jeszcze co postawić na świątecznym stole, gorąco polecam spróbować tego wegepasztetu!Pomysł wzięłam z tego blogaSkładniki na 1 keksówkę (14 plastrów)170g zielonej soczewicy100g kaszy jaglanej2 jajka100g suszonej żurawiny (2...Bezglutenowe bułeczki
Przepis dodany:Macie swój ulubiony mix bezglutenowych mąk do pieczywa? Ja cały czas szukam....To połączenie wyszło całkiem niezłe, ale nadal daleko mu do razowych czy pszennych bułeczek. Jeśli macie przepis na pieczywo, którym nie pogardziłaby osoba...Wegańskie bezglutenowe burgery buraczano-jaglane
Przepis dodany:Dla wszystkich wege fanów buraków ;) Składniki na 9 sztuk¾ szklanki kaszy jaglanej (140g)2 średnie buraki (450g)1 cebula czerwona2 łyżki oleju rzepakowego2 łyżki mąki gryczanej1 łyżeczka oregano, nasion czarnuszki, pietruszki suszonej, soli½...Sałatka z granatem, camembert i sosem żurawinowym
Przepis dodany:Jeśli szykuje się Wam spotkanie ze znajomymi i nie wiecie jaką sałatkę przygotować albo po prostu macie ochotę na coś nowego polecam tą sałatkę ;) Idealnie pasuje do wina czerwonego półwytrawnego lub półslodkiego ;)Ruszam z promocją...Omlet z kaszą jaglaną i kiełkami
Przepis dodany:Pomysł na pożywne śniadanie ;)Składniki na 1 porcję50g kaszy jaglanej 2 jaja1/2 czerwonej paprykizioła prowansalskiesól, pieprz (ja nie mogę ale Wy dodajcie) garść kiełków np. brokułałyżeczka oliwy z oliwek PrzygotowanieKaszę jaglaną...Sałatka z mango i fetą
Przepis dodany:Szybka w przygotowaniu z ciekawym połączeniem składników ;) Składniki na 4 porcje1/3 sałaty lodowejpomidorki koktajlowe1 mango1/2 opakowania fetyłyżka soku z cytrynyłyżka oliwy z oliwekPrzygotowanieFetę i mango kroimy w kostkę, sałatę...Zmiany, zmiany...
Przepis dodany:Du?o si? dzieje, b?dzie krótka przerwa w dodawaniu "normalnego" jedzenia, b?d? powstawa?y przepisy kombinowane ;) Je?li jeste?cie ciekawi dlaczego, zapraszam do zak?adki test MRT?ródziemnomorska sa?atka z melonem
Przepis dodany:Wielki come back po przerwie ;) Zaczynamy od sa?atki w?oskiej z melonem – witaminowa jesie? ;)Sk?adnikiRukola (3 gar?ci)Pomidorki daktylowe/ papryczkowe (opakowanie 250g) Czerwona papryka Melon (po?ówka- ok. 300g) Awokado Oliwki kalamata...Dietetyczny omlet otrębowy
Przepis dodany:Po wizycie u koleżanek w Krakowie omlet otrębowy na stałe znalazł miejsce w moim jadłospisie :) Jest bardzo sycący, nadaje się zarówno na śniadanie jak i obiad.Składniki 75g otrębów owsianych 3 łyżki zarodków pszennych150g jogurtu...Marchewkowe dietetyczne pesto
Przepis dodany:Kolejny sposób na wykorzystanie blendera ;) Jeśli poszukujecie czegoś nowego na kanapkę lub jako dodatek do kasz, polecam ;)Składniki 3 marchewki6-8 kawałków suszonych pomidorów3 łyżki oliwyłyżeczka czerwonej pasty...Koktajl pomarańczowo-truskawkowy
Przepis dodany:Moja ulubiona baza pod koktajle czyli banan+pomarańcza dzisiaj z dodatkiem truskawek. Ja użyłam zamrożonych zapasów- koktajl smakował trochę jak lody ;) Wiosna ;))Składniki na 2 porcje1 banan1 pomarańczagarść truskawek200ml...Pieczona feta z papryką
Przepis dodany:Lubicie pieczony ser feta? Ja uwielbiam ;) Dlatego przedstawiam "pomysł na fetę" jako dodatek do obiadu czy śniadania ;) Składniki na 4 porcje1 papryka czerwona4 łyżki passaty pomidorowej160g fety w kostkachpieprz,...Koktajl "green monster"
Przepis dodany:Koktajl, który chciałam zrobić już dawno temu. Teraz, po kupieniu blendera miałam ku temu sposobność. Spokojnie, szpinak nie gryzie się z pozostałymi składnikami, czuć głównie banana, ale nadaje fajnej konsystencji. Idealny na wiosnę ;)...Dietetyczne batoniki musli (bez cukru, bez tłuszczu)
Przepis dodany:Podobne batoniki robiłam tutaj. Dzisiaj propozycja z wykorzystaniem musli orkiszowego z jagodami goji. Ta wersja jest zdecydowanie lepsza do transportu i dłuższego przechowywania.Składniki na 8 batoników2 banany170g musli orkiszowego z jagodami...Dietetyczne bezglutenowe batony z amarantusem (bez cukru, bez tłuszczu!)
Przepis dodany:Przepis dla osób, którym spodobały się ciasteczka owsiane a nie mają piekarnika, dla tych,którzy jak ja siedzą jutro cały dzień na uczelni lub po prostu poszukują przepisów na zamienniki słodyczy ;)Składniki na 2 batony1 mały banan20g...Wegetariańskie mini-zapiekanki 2 sery
Przepis dodany:Mini-zapiekanki warzywne 2 sery, moje ulubione połączenie pieczonej fety i szpinaku ;) O ile ser ten średnio do mnie przemawia w wersji „surowej” o tyle pieczony jest rewelacyjny ;) Podobną zapiekankę robiłam tutaj. Dzisiaj wersja w...Wegański koktajl owsiany
Przepis dodany:Na bazie mleka owsianego(link tutaj) postanowiłam zrobić sobie dzisiejszy podwieczorek ;) Według mnie do mleka owsianego bardzo pasują truskawki ( których zapas na szczęście mam w zamrażarce ;) ) oraz migdały. Jeśli nie smakuje Wam samo mleko...Wegańskie mleko owsiane
Przepis dodany:Wiele razy widziałam różne przepisy na mleko owsiane i tym razem postanowiłam wypróbować. Nie ukrywam, że spodziewałam się czegoś więcej, ale nada się jako baza do koktajli zastępująca mleko dla alergików. Wyczuwalny posmak płatków...Pasta z awokado
Przepis dodany:Idealnie pasuje do grzanek i wszelkiego rodzaju kanapek oraz jako dip. Nie wymaga wielu składników. Najprostsza wersja z najprostszych. Urozmaicamy śniadania ;) Składniki na 1 porcję1/2 dojrzałego awokado1 jajkochilli, pieprz...Dietetyczne wytrawne muffiny w kokilkach z mikrofali
Przepis dodany:Idealne na drugie śniadanie lub kolację, najlepiej smakują z najprostszym sosem na świecie czyli ketchup+jogurt naturalny. Przygotowanie naprawdę ekspresowe, polecam ;) PS. nie ważne jaki przepis, mikrofala i tak nie dorówna piekarnikowi......Najlepszy sos w stylu tajskim EVER!! + makaron sojowy
Przepis dodany:Największe dzieła powstały przez przypadek? Jest chyba w tym dużo prawdy, przynajmniej wmoim przypadku ;) Nigdy nie robiłam podobnych sosów, wymyśliłam go na szybko i wyszedł świetny! Wyrazisty, ale nie palący, z posmakiem limonki, trochę...Dieta 1500kcal - jadłospis numer 3
Przepis dodany:Dzisiaj jadłospis oparty prawie wyłącznie na przepisach z bloga ;) Śniadanie : crumble bananowe (przepis) modyfikacja : bez orzechów, ale za to 2 banany i 50g płatków owsianychII śniadanie : batonik owsiany (przepis), szklanka soku owocowego...Bezglutenowa bułeczka z mikrofali
Przepis dodany:Chyba zrobię całą serię o bułeczkach z mikrofali ;P To ostatnio mój ulubiony sposób na ekspresowe śniadanie ;) A Wy z czym robicie? miód zebrał się na dnie naczynia i utworzył samoistne "nadzienie"?Składnikijajkołyżka mąki...Orientalny makaron z mango
Przepis dodany:Pomysł na śniadanie lub szybki obiad ;) Składnikimango70g makaronu razowego1/2 łyżeczki czerwonej pasty curry2 łyżki mleczka kokosowego pieprz, trawa cytrynowa, cynamonłyżeczka oliwy PrzygotowanieMakaron gotujemy, następnie wrzucamy na...Wegetariańska musaka zapiekana z fetą
Przepis dodany:Jakiś czas temu przeglądając blogi natrafiłam tutaj na wegetariańską musakę. Było to danie numer 1 na liście do wypróbowania przy najbliższej okazji. Spotkałam się z Anetą z Piekielnej Kuchni Anety i razem stworzyłyśmy to cudo ;)...Ekspresowe crumble bananowe - bez piekarnika!
Przepis dodany:Crumble - idealne jako śniadanie na słodko lub deser. Nie masz kokilki? Nie szkodzi! Można zrobić bez piekarnika ;) Szykujcie mikrofalę i patelnię ;)Składniki na 1 porcję6 łyżek płatków owsianych błyskawicznych (40g)łyżeczka masłałyżeczka...Pasta jajeczna z fetą
Przepis dodany:Macie resztkę sera feta w lodówce, którą nie wiecie do czego wykorzystać? Polecam zrobić pastę jajeczną z jej dodatkiem ;)Składniki na 2 porcje1 jajko ugotowane na twardo2 łyżki sera feta (30g)łyżka jogurtu naturalnegołyżeczka...Tabbouleh - sałatka z Bliskiego Wschodu
Przepis dodany:Tabbouleh jest to sałatka na bazie kuskusu pochodząca z Bliskiego Wschodu. Spotkałam wiele jej odmian, a przedstawię Wam dzisiaj jej wersję podstawową. Najczęstszymi opcjonalnymi dodatkami w kuchni arabskiej są pomidory, czerwona papryka oraz...Kurczak pieczony w sosie pomidorowym - najlepszy!
Przepis dodany:Miękki, soczysty, aromatyczny - idealny na rodzinny obiad. Nie spotkałam jeszcze osoby, której by nie smakował. Pieczenie i przygotowanie zajmuje wprawdzie trochę czasu, ale warto, zdecydowanie. ...Sałatka à la grecka z granatem!
Przepis dodany:Dzisiaj fenomenalne połączenie! Polecam wszystkim jego wypróbowanie, bo mnie zaskoczyło. Niby banalne, może wydawać się dziwne (feta i granat?) ale smak granatu nadaje tej sałatce zupełnie nowy wymiar ;) Dobrze, że jeszcze mam granaty, bo chyba...Dietetyczna bułeczka białkowa z mikrofali
Przepis dodany:Bułeczka, której przygotowanie zajmuje 5 minut? To możliwe! Do tego zawiera wysoką zawartość białka i błonnika ;) A i zmywania mało - jedna szklana miseczka!Składniki na 1 sztukę1 jajko3 łyżki otrąb pszennych (próbowałam również z...Purée kalafiorowe z kaparami
Przepis dodany:Jeśli zostały wam ugotowane kalafiory, których nie macie ochoty jeść w zwykłej postaci lub po prostu Wam się rozgotowały, polecam zrobienie tego purée, które z powodzeniem może zastąpić ziemniaki do obiadu ;)Składniki na 2 porcje300g...Dietetyczne chipsy ziemniaczane z mikrofali
Przepis dodany:Tak jak wspomniałam wcześniej, podjęłam próbę wykonania chipsów z mikrofali i.....jestem pozytywnie zaskoczona!! Na początku co prawda miałam trochę trudności z dobraniem właściwego trybu i czasu, co jest zależne oczywiście od typu...Dietetyczne rollsy w papierze ryżowym
Przepis dodany:Idealne na niskokaloryczną, szybką w przyrządzeniu przekąskę ;)Składniki na 3 sztukipomarańczałyżka orzechów włoskich2 plastry sera białego typu włoskiego albo twarogowego półtłustego lub chudego3 arkusze papieru...dietetyczne chipsy ziemniaczane
Przepis dodany:Dzisiaj temat rzeka... jak sprawić by chipsy ziemniaczane były zdrowsze? Przede wszystkim zrobić je samemu ;) Próbowałam upiec je zupełnie bez tłuszczu ale niestety, nie były zjadliwe :P Może moja wina, może piekarnika, jednak blacha do...Papier ryżowy + co z tym bambusem?
Przepis dodany:Jakiś czas temu kupiłam marynowane pędy z bambusa, jako że zawsze wyjadam je z wszelkich słodko-kwaśnych sosów. Niestety....to nie był ten smak ;( Otworzyłam słoik i zapach tej marynaty był jak dla mnie niezbyt zachęcający. No ale...