Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni Fit Food - lepsza wersja ciebie » Przepisy
W kuchni Fit Food - lepsza wersja ciebie » Przepisy jest już 51 dobrych przepisów:
Skomentuj Aspartam (E-951), którego autorem jest Aspartam – co warto o nim wiedzieć? leczenie, objawy i przyczyny
Przepis dodany:[…] Linki do źródeł:https://kuchnia.wp.pl/aspartam-co-o-nim-wiesz-6054905542185601ahttps://www.guiltfree.pl/blog/2015/01/10/aspartam-e-951/ […]Skomentuj Migdałowe babeczki z proteinowym kremem malinowym i polewą – bez cukru, bez glutenu, którego autorem jest Bezglutenowe kruche babeczki z kremem figowo-czekoladowym
Przepis dodany:[…] miało też to, że użyłam samego białka jaja – bez żółtka; w poprzednim podejściu do bezglutenowych babeczek połączyłam masło migdałowe z całym jajkiem i tamto ciasto było wyraźnie mniej […]Skomentuj Migdałowe babeczki z proteinowym kremem malinowym i polewą – bez cukru, bez glutenu, którego autorem jest Fit Beza Pavlova bez cukru & lemon curd (też bez cukru :) )
Przepis dodany:[…] ale nie z cukrem, tylko z erytrolem; drugi to wariacja na temat kremu, który pojawił się już w mufinkach z borówkami. Rozważałam użycie czegoś a la śnieżka i przygotowanie alternatywy bitej śmietany na bazie […]Skomentuj Białe bezy bez cukru – jak upiec i czym posłodzić (i dlaczego niekoniecznie ksylitolem)?, którego autorem jest Fit Beza Pavlova bez cukru & lemon curd (też bez cukru :) )
Przepis dodany:[…] Muszę się wytłumaczyć, bo jeszcze 2 dni temu ogłaszałam we wpisie porównującym właściwości bezy bez cukru w zależności od użytego słodzika, że najlepsze bezy bez cukru są na bazie inuliny – a w […]Skomentuj Proteinowe bezglutenowe babeczki bez cukru z borówkami i cashew, którego autorem jest Sernikowiec proteinowy z borówkami -140kcal w kawałku
Przepis dodany:[…] wyszła pełna keksówka, ciasto pokroiłam na 12 kawałków. Przepis jest dość podobny do muffinek z kefirem i cashew, na które przepis niedawno podawałam, ale to ciasto jest znacznie lżejsze w odbiorze, mniej […]Skomentuj Dlaczego warto zrobić domowe masło orzechowe?, którego autorem jest PORADNIK: Jak wybrać najlepsze masło orzechowe?
Przepis dodany:[…] Dlaczego warto zrobić domowe masło orzechowe? […]Skomentuj Orzechy Warto Jeść! Dowiedz się, które orzechy są najzdrowsze!, którego autorem jest Domowe masło orzechowe - z jakich orzechów można je zrobić?
Przepis dodany:[…] Które orzechy są najzdrowsze? […]Skomentuj Jak wybrać najlepsze masło orzechowe?, którego autorem jest Masło orzechowe PRZEPIS
Przepis dodany:[…] Jak wybrać najlepsze masło orzechowe? […]Skomentuj Dlaczego warto zrobić domowe masło orzechowe?, którego autorem jest Masło orzechowe PRZEPIS
Przepis dodany:[…] Dlaczego warto zrobić domowe masło orzechowe? […]Skomentuj Jak wybrać najlepsze masło orzechowe?, którego autorem jest Domowe masło orzechowe - z jakich orzechów można je zrobić?
Przepis dodany:[…] Jak wybrać najlepsze masło orzechowe? […]Skomentuj Ranking batonów proteinowych – 30 batonów rozłożonych na czynniki pierwsze, którego autorem jest Jakie są najlepsze źródła białka? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] 200 kcal. Bez większych problemów znajdziesz pasujące do tych wytycznych odżywki białkowe, batony proteinowe ale także od niedawna inne specjały oparte właśnie na izolacie białka. Najciekawszym produktem […]Skomentuj Ile białka musisz zjeść aby schudnąć i nie stracić mięśni?, którego autorem jest Jakie są najlepsze źródła białka? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] białka. Przede wszystkim musi być go odpowiednio dużo (tu dowiesz się więcej na temat: ile należy jeść białka aby nie stracić mięśni). Jeśli ograniczasz kalorie prawdopodobnie nie możesz sobie pozwolić na wielkiego tłustego...Skomentuj Zamach stanu przy użyciu równania bilansu energetycznego – czyli jak przejąć pełną kontrolę nad swoim ciałem?, którego autorem jest Jakie są najlepsze źródła białka? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] temat aminokwasów, zwłaszcza tych niezbędnych. Ci którzy czytali mój poprzedni wpis na temat bilansu energetycznego w organizmie człowieka wiedzą jak bardzo kocham porównania. Tym razem nie było inaczej. Jako, że znajomy jest kolegą...Skomentuj Diabelskie koło uzależnienia od cukru – i tak to się kręci…, którego autorem jest Cukier uzależnia 8 razy bardziej niż kokaina – jak rzucić nałóg? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] znasz błędne koło uzależnienia od cukru? To mechanizm, który sprawia, że im więcej jesz cukru, tym bardziej twój organizm go pragnie. […]Skomentuj Najlepsze zdrowe tłuszcze do smażenia – dlaczego musisz wiedzieć co to jest punkt dymienia (grafika), którego autorem jest Olej palmowy nie jest szkodliwy – diabeł tkwi w szczegółach – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] substancje, powstające w wyniku podgrzewania olei roślinnych do nadmiernych temperatur (porównaj tabelę z temperaturami dymienia poszczególnych tłuszczy) w celu poddania ich rafinacji, mają znaczenie genotoksyczne […]Skomentuj Acesulfam K (E-950), którego autorem jest Słodkie znaczy tuczące? Dietetyczne produkty powodują tycie – prawda czy fałsz? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia). Do syntetycznych środków słodzących zaliczamy m.in. acesulfam K (E 950), aspartam (E 951), czy sacharynę (E […]Skomentuj Zamach stanu przy użyciu równania bilansu energetycznego – czyli jak przejąć pełną kontrolę nad swoim ciałem?, którego autorem jest Ile białka musisz zjeść aby schudnąć i nie stracić mięśni? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] masy mięśniowej. Ciekawe informacje na temat wpływu zwiększenia ilości białka w diecie na podwyższenie poziomu metabolizmu znajdziesz w artykule na temat bilansu energetycznego (energy balance […]Skomentuj Zamach stanu przy użyciu równania bilansu energetycznego – czyli jak przejąć pełną kontrolę nad swoim ciałem?, którego autorem jest Jakie produkty mają ujemne kalorie? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] w nadmiarze schudniesz – bo to po prostu tak nie działa. Jeśli szukasz sposobów na podwyższenie tempa metabolizmu koniecznie przeczytaj artykuł na temat bilansu […]Skomentuj Zamach stanu przy użyciu równania bilansu energetycznego – czyli jak przejąć pełną kontrolę nad swoim ciałem?, którego autorem jest Cykl węglowodanowy (carb cycling, intermittent fasting) – o co w tym chodzi i jak to działa? – Dieta, Fitness, Zd
Przepis dodany:[…] Klasyczna dieta niskowęglwodanowa wywołuje przedłużający się spadek poziomu glikogenu – w przypadku osób trenujących fizycznie oznacza to zwykle zmniejszenie obciążeń podczas treningu siłowego albo ogólne obniżenie...Skomentuj Zamach stanu przy użyciu równania bilansu energetycznego – czyli jak przejąć pełną kontrolę nad swoim ciałem?, którego autorem jest Jak liczyć kalorie? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] Taka kalkulacja jest oczywiście mocno uproszczona, najwięcej wyjątków dotyczy węglowodanów. Jest wiele rodzajów molekuł węglowodanowych i powiedzieć, że wszystkie mają 4kcal byłoby po prostu błędem – słynący z ujemnych...Skomentuj Zamach stanu przy użyciu równania bilansu energetycznego – czyli jak przejąć pełną kontrolę nad swoim ciałem?, którego autorem jest Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii? Wzór do wyliczeń – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] Tyle teorii, wzór należy potraktować jako punkt wyjścia i przetestować na sobie na ile te wyliczenia są dokładne – wzór nie bierze pod uwagę stanu zdrowia (np. nadczynności lub niedoczynności tarczycy) czy budowy ciała –...Skomentuj Gepard czy Wielbłąd – Czyli czy jakie ćwiczenia na odchudzanie?, którego autorem jest Zamach stanu przy użyciu równania bilansu energetycznego – czyli jak przejąć pełną kontrolę nad swoim ciałem? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] spalana jest tkanka tłuszczowa”. Procentowo może i tak ale na pewno nie ilościowo (rozprawiłem się z tym tematem we wcześniejszym wpisie). Pomyśl sobie o tym tak: Twoje auto jedzie na rezerwie paliwa, kontrolki migają, kierowca...Skomentuj Czym jest Ketoza? Czy to wróg, Przyjaciel, kompan?, którego autorem jest Zamach stanu przy użyciu równania bilansu energetycznego – czyli jak przejąć pełną kontrolę nad swoim ciałem? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] są węglowodany i dostarczając energię w postaci tłuszczy i białka możesz wejść w tzw. stan ketozy. Bez węglowodanów (szybkiego paliwa z baku) Twój organizm będzie bazował głównie na […]Skomentuj Mąka migdałowa, mąka kokosowa i inne mąki bezglutenowe – porównanie najpopularniejszych mąk niskowęglowodanowych, którego autorem jest Proteinowe pączki bez glutenu i bez cukru z mąki kokosowej z erytrolem – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] kokosowa (nadaje się do pieczenia lepiej niż pełnotłusta mąka migdałowa, o tym dlaczego lepiej nie piec z pełnotłustej mąki migdałowej pisałam kilka tygodni temu), a słodycz pochodzi z erytrolu, który z pomocą oleju kokosowego...Skomentuj Wierzysz w cuda? Wyobraź sobie świat, w którym makaron nie ma kalorii, którego autorem jest Schudnij nawet 10 kg do sylwestra! – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] sobie obiad bez ziemniaków, makaronu lub ryżu przestaw się na najbliższe dwa tygodnie na makaron shirataki (konjac) który nie dość, że jest produktem z kategorii „zero kalorii” to jest niezwykle […]Skomentuj Wierzysz w cuda? Wyobraź sobie świat, w którym makaron nie ma kalorii, którego autorem jest Produkty odpowiednie dla diety paleo – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] prosta, podaję klientowi paczkę makaronu proteinowego, który spełni jego marzenie albo woreczek makaronu shirataki i wysyłam szczęśliwego do domu. Zwykle w drzwiach, klient przypomina sobie jeszcze o deserze, […]Skomentuj Jak liczyć kalorie?, którego autorem jest Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii? Wzór do wyliczeń – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] na poziomie wyliczonym wg powyższego wzoru (przydadzą się informacje na temat tego jak liczyć kalorie) i ponowne zważenie się po tygodniu, również rano i na czczo. Aby uniknąć wahań wagi […]Skomentuj Dieta paleo – zasady, wady i zalety, którego autorem jest Czy jedzenie słodyczy bez cukru ma sens? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] ostatnimi czasy sporo artykułów poświęconych diecie paleo. Nie oznacza to, że stałem się fanem (wyznawcą) tego trendu, po prostu sporo się o tym pisze […]Skomentuj Aspartam (E-951), którego autorem jest Acesulfam K (E-950) – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] acesulfam łączy się z innymi substancjami słodzącymi, najczęściej współwystępuje aspartamem (najpopularnijeszym słodzikiem zero kalorii) i cyklaminianami, które wykazują działanie […]Skomentuj Jak liczyć kalorie?, którego autorem jest Jakie produkty mają ujemne kalorie? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] informacji na temat tego jak liczyć kalorie łatwo natknąć się na zachęcająco brzmiące hasło ‚ujemne kalorie’, które może […]Skomentuj Jak pić aby nie przytyć?, którego autorem jest Sprawdź czy popełniasz te błędy licząc kalorie – jak liczyć, żeby maksymalizować efekty diety. – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] Płynne kalorie wydają się niepozorne, ale to zdradliwa pułapka. Chodzi zarówno o słodzone napoje, wysokocukrowe naturalne soki owocowe, jak też o drinki i alkohole (szerzej na ten temat pisaliśmy kilka tygodni temu). […]Skomentuj Czym jest Ketoza? Czy to wróg, Przyjaciel, kompan?, którego autorem jest Sprawdź czy popełniasz te błędy licząc kalorie – jak liczyć, żeby maksymalizować efekty diety. – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] Przede wszystkim ustal sobie dzienny limit kalorii na rozsądnym poziomie. Owszem, prawdopodobnie wytrzymasz cały dzień zjadając 800kcal. Być może wytrzymasz nawet tydzień. Ale w diecie nie chodzi o to, aby się zagłodzić w wyznaczonym...Skomentuj Ranking batonów proteinowych – 30 batonów rozłożonych na czynniki pierwsze, którego autorem jest Najlepsze Batony Proteinowe na Zimę – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] smakuje świetnie w zimnym plecaku zamienić może się twardą skałę. Na szczęście receptury batonów proteinowych są różne i nie każdy z nich w temperaturze poniżej zera nada się najwyżej do usunięcia […]Skomentuj Mąka migdałowa, mąka kokosowa i inne mąki bezglutenowe – porównanie najpopularniejszych mąk niskowęglowodanowych, którego autorem jest Najlepsze zdrowe tłuszcze do smażenia – dlaczego musisz wiedzieć co to jest punkt dymienia (grafika) – Dieta,
Przepis dodany:[…] Olej migdałowy – choć ma wysoki punkt dymienia sprawdza się raczej jako olej podawany do gotowej potrawy, kiedy w pełni można wyczuć jego smak; pamiętaj, że olej migdałowy jest nietrwały i ma krótki termin przydatności do...Skomentuj Czy twój drink tuczy? Ranking drinków alkoholowych wg kaloryczności, którego autorem jest Jak pić aby nie przytyć? – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] ekspertem. Przeczytaj nasze zestawienie najlepszych i najgorszych drinków i zapamiętaj czego zawsze unikać (pi?a colada, Long Island ice tea, czekoladowe martini), a […]Skomentuj #3 Bijesz rekord szybkości, którego autorem jest Hapifork – technologia w służbie zdrowego żywienia czyli widelec, który odchudza – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] dłużej, niż często trwają nasze posiłki. To przekłada się na ilość kalorii jakie zjadamy. Badania wykazały, że osoby, które kończą swój posiłek w 9 minut zjadają średnio o 67kcal więcej niż osoby, […]Skomentuj Wierzysz w cuda? Wyobraź sobie świat, w którym makaron nie ma kalorii, którego autorem jest Pieczone klopsiki w sosie pieczarkowym z makaronem shirataki – Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] ostatnim poście o tajnikach makaronu shirataki zaprezentowaliśmy dwa niskokaloryczne dania z makaronu konjac. Ponieważ zarówno shirataki z […]Skomentuj Ranking batonów proteinowych – 30 batonów rozłożonych na czynniki pierwsze, którego autorem jest Labdoor test jakości najpopularniejszych batonów proteinowych | Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] czas temu opublikowaliśmy na blogu ranking najlepszych batonów proteinowych – tym razem chcielibyśmy zaprezentować inny punkt widzenia i przytoczyć wyniki raportu […]Skomentuj Wierzysz w cuda? Wyobraź sobie świat, w którym makaron nie ma kalorii, którego autorem jest #3 Bijesz rekord szybkości | Dieta, Fitness, Zdrowa żywność
Przepis dodany:[…] posiłek, zyskasz na objętości a tym samym na czasie. (świetnie w tej roli sprawdza się np makaron shirataki, który znacznie zwiększa objętość posiłku a dostarcza praktycznie zero […]Skomentuj Jak pić aby nie przytyć?, którego autorem jest Jesteś na diecie, a czasem dopada cię ochota na drinka? Sprawdź jak nie przesadzić z kaloriami - Oh!me - Magazyn dla kobiet
Przepis dodany:[…] źródło: www.guiltfree.pl, www.drink-less.com […]Comment on Cytrynowo-kokosowe lekkie kulki meltaways by kulek
Przepis dodany:Zrobiłem to. Wygląda, pachnie i smakuje niesamowicie. Dziękuję autorowi i polecam innym!Comment on 100kcal to mało czy dużo? by GuiltFree
Przepis dodany:Niee... :) Banan ma 92kcal/100g obranego owocu - a obrany banan przeciętnej wielkości waży 110-120g, małe często znacznie poniżej 100g.Comment on 100kcal to mało czy dużo? by Damieu
Przepis dodany:Banan ma raczej ok 150-160kcal a nie 100Comment on 100kcal to mało czy dużo? by milie
Przepis dodany:z obrazków wynika że 100 kcal to całkiem spora ilośc, pod warunkiem że sięgnie się po odpowiednie produkty ;)Comment on Diabelskie koło uzależnienia od cukru – i tak to się kręci… by GuiltFree
Przepis dodany:Zabrzmi pompatycznie, ale co tam - dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.Comment on Diabelskie koło uzależnienia od cukru – i tak to się kręci… by pokonacsiebie.pl
Przepis dodany:Prowadzę cały czas walkę z cukrem. Zdarza mi się często przegrywać ;)Comment on Quiche szpinakowy na spodzie lowcarb by Students Kitchen
Przepis dodany:Przecudownie wygląda. :) Uwielbiam szpinak! Zapraszam jeśli masz ochotę do mnie w odwiedziny. :)Comment on Quiche szpinakowy na spodzie lowcarb by Pan Deserek :)
Przepis dodany:Takiej wersji jeszcze nie jadłem, a wygląda bardzo smakowicie :) Koniecznie muszę wypróbować :)Comment on Czego o owocach nie powie ci twój dietetyk – czy ty też jesz za dużo owoców? by Jojowanie
Przepis dodany:Cześć ponownie, mam wrażenie, ze ktoś mądry wymyślił, żeby proces odchudzania przeprowadzać dłużej, wtedy człowiek przyzwyczaja się do nowych zasad jedzenie i jest szansa, że naprawdę zmieni nawyki żywieniowe :) Owoców nie brakuje mi,...