Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni Jojowanie jest passé | Schudłam i utrzymuję wagę.
W kuchni Jojowanie jest passé | Schudłam i utrzymuję wagę. jest już 130 dobrych przepisów:
Bakłażan w sezamowej panierce z pomidorami, czyli kolacja trochę inaczej
Przepis dodany:
We wrześniu byłam z koleżankami w Krakowie, poza tym, że bawiliśmy się super, to połaziliśmy sobie po rożnego typu knajpkach i restauracjach. W jednej z nich zamówiłam sobie tort bakłażanowy, nazwa – nie powiem – intrygująca,...Kakaowy krem z białej fasoli, czyli zdrowy deser
Przepis dodany:Zdarza się, że mamy ochotę na coś słodkiego, gdy mnie nachodzi, przygotowuję sobie super słodki krem na bazie strączkowych. Gotuję fasolę, dodaję owoce suszone i kakao. Do ozdoby możemy dodać parę świeżych owoców i gotowe. WARTOŚĆ...Kalafiorowo-selerowe placuszki idealne na obiad do pracy
Przepis dodany:Mam ostatnio fioła na tle najróżniejszych placuszków, są idealne do pracy, a wariacji na ich temat jest wprost mnóstwo. Dziś chciałabym zaproponować placki kalafiorowo-selerowe, ten korzenny smak okazał się super. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA obiadu...Ekspresowe babeczki bananowe z m?ki gryczanej, czyli co? s?odkiego i dietetycznego
Przepis dodany:Chyba naturalnym etapem ka?dej osoby, która chce si? zdrowo, jest dieta bezglutenowa. I mnie te? zacz??o to ostatnio ?wita?, staram si? gluten ogranicza?, mo?e jeszcze nie zrezygnowa?am ca?kowicie, ale staram si?, w miar? mo?liwo?ci, go unika?. Kupi?am...Zapiekana owsianka z gruszk?, czyli ?niadanie na ciep?o
Przepis dodany:Najcz??ciej na ?niadanie przygotowuj? sobie owsiank?, bardzo lubi? zje?? co? ciep?ego z rana. Ostatnio zasmakowa?am w zapiekanej owsiance i jako? koniecznie musi by? z gruszk? konferencj?. Lubi? jesie? z ca?ym tym bogactwem owoców :). WARTO?? ENERGETYCZNA...Krewetki z zielonym groszkiem cukrowym, czyli super szybka kolacja
Przepis dodany:Jeżeli lubicie owoce morza i macie je akurat w domu, to można z nich przygotować super szybką kolację. Rozgrzewamy na patelni łyżkę oleju sezamowego (jak nie mamy, to może być rzepakowy), wrzucamy krewetki i podsmażamy na małym ogniu. Po kilku...Pasta z białej fasoli i do chleba i na zdrową przekąskę
Przepis dodany:Zabrałam ostatnio do pracy na przekąskę pastę z białej fasoli i suszonych pomidorów,. Została mi z weekendowego śniadania (wtedy używałam ją do chleba), ale jako przekąska popołudniowa też się super sprawdziła. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA...Zupa krem z dyni i fasoli, coś zdrowego na obiad
Przepis dodany:Pomimo że jeszcze wciąż pogoda piękna, to już powoli czas zacząć sezon zup. Dziś propozycja zupy kremu z dyni, fasoli i papryki, a żeby to była to było prawdziwie sycące danie, to dodatkowo małe placuszki à la pita z mąki … Czytaj...Wiśnie w czekoladzie domowej roboty, czyli klasyczny deser bardzo dosłownie
Przepis dodany:Pamiętacie takie galaretki w czekoladzie? Pewnie jeszcze istnieją, tylko że ja teraz dość rzadko odwiedzam stoiska ze słodyczami i może nie wszystko wiem :). Pomyślałam sobie, że zjadłabym coś takiego, ale zamiast galaretki, postanowiłam...Babeczki z owocami całkiem dietetyczne
Przepis dodany:Jak teraz pójdzie się do sklepu, to oczy wprost się cieszą do tych wszystkich kolorów owoców i warzyw, prawdziwa feeria barw. To chyba najlepsza pora by się trochę porozpieszczać. Dlatego w ostatni weekend na śniadanie wjechały domowe, a do tego...1.590 kalorii – kolejny jadłospis dzienny
Przepis dodany:Powstał kolejny jadłospis dzienny o wartości 1.590 kalorii. Będą naleśniki na śniadanie, klasyczne (choć odchudzone) ptasie mleczko, na obiad salatka kus kus ze słodkim posmakiem. Na popołudniową przekąskę sałatka z selera naciowego, a na...Sałatka z brokułów na kolację, czyli coś z niczego
Przepis dodany:Wróciłam ostatnio do domu z pracy, kolacji nie było. Zazwyczaj staram się unikać takich sytuacji, by nic głupiego nie przyszło mi do głowy. No, ale czasem nie da się takich sytuacji uniknąć. Tym razem udało mi się wyjść z opresji …...Chrupiąca sałatka z selera naciowego, czyli kolejna przekąska do pracy
Przepis dodany:Niby wiem, jak się powinnam odżywiać, ale czasem od tego zdrowego odżywiania się oddalam i zapominam, że powinnam jeść więcej warzyw i takie tam. Jest do chyba dość normalne, przynajmniej dla mnie :). Na szczęście potrafię sobie zdać z ego...Kus kus z pieczonymi figami i kurczakiem, czyli obiad trochę na słodko
Przepis dodany:Już powoli pojawiają się w sklepach świeże figi, które wprost uwielbiam i gdybym tylko mogła zajadałabym się nimi codziennie. Dlatego staram się je wkomponować w mój jadłospis najczęściej, jak się tylko da. Dziś chciałabym Wam...Odchudzone ptasie mleczko z malinami, czyli coś słodkiego na diecie
Przepis dodany:Nawet i na diecie można przecież pozwolić sobie na coś słodkiego. Najważniejsze by bazą deserów były owoce i białko, a jeżeli zjemy taki deser przed obiadem, to na pewno nic nam się nie stanie. Mnie ostatnio zamarzyło się ptasie mleczko,...Gryczane naleśniki z twarogiem i borówkami
Przepis dodany:Uwielbiam naleśniki, mogłabym je jeść dosłownie codziennie. A ostatnio rozpieszczam się nimi na śniadanie, do tego sezonowe owoce i już jestem uszczęśliwiona z rana. Zrobiłam naleśniki z mąki gryczanej, gryka ma dużo magnezu, którego mi...1.420 kalorii – kolejny jadłospis dzienny
Przepis dodany:Kolejny dzienny jadłospis, to jadłospis o wartości 1.420 kalorii. Pojawiają się racuchy drożdżowe, które uwielbiam na weekendowe śniadanie, bezy na drugie śniadanie, jako propozycja jednego z najlepszych dietetycznych deserów, a poza tym makaron...Przegrzebki (Małże Św. Jakuba) z awokado i pomidorkami, czyli porcja białka na kolację
Przepis dodany:Ależ kolorowo zrobiło się na moim talerzu, jednak to prawda, że je się też oczami. Na samo wspomnienie tej kolacji się uśmiecham. Bardzo lubię przegrzebki, porządna porcja białka na ostatni posiłek dnia, zawsze robi dobrze. WARTOŚĆ...Fasolka szparagowa z sezamem, czyli przekąska do pracy
Przepis dodany:Pomiędzy obiadem a kolacją zawsze coś muszę przegryźć, inaczej na kolację zjem zdecydowanie za dużo :). W tygodniu, do pracy zawsze zabieram jakieś warzywa, tylko w weekend pozwalam sobie na coś słodkiego. A dziś chciałabym Wam polecić...Makaron żytni z orzechami brazylijskimi, czyli coś dobrego na ciepło i zimno
Przepis dodany:Taki pomysł na moim talerzu się ostatnio zrealizował: makaron razowy żytni z orzechami brazylijskimi i czarnymi oliwkami. Bardzo lubię ten rodzaj orzechów, ale tak w zasadzie, rzadko je dodaje do potraw i tak same je wcinam. Tym razem udał się...Bezy z owocami, czyli kolory na talerzu
Przepis dodany:Pojawiły się owoce w sklepach i nie można się już im opierać. Dlatego przygotowałam sobie deser idealny, połączenie białka z owocami, a do tego te kolory na talarze, tak bardzo cieszyły oczy, sama radość. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA drugiego...Drożdżowe racuchy z rabarbarem, czyli śniadanie trochę odświętne
Przepis dodany:Drożdże wymagają trochę cierpliwości, trzeba dać im czas, by popracowały i pozwoliły ciastu wyrosnąć. Z tego też powodu racuchy drożdżowe pojawiają się u mnie na śniadanie tylko w weekend, wtedy mam czas trochę się rozpieścić....1.490 kalorii – kolejny jadłospis dzienny
Przepis dodany:Powstał kolejny jadłospis dzienny o wartości 1.490 kalorii. Będzie śniadanie pełne magnezu (jako, że czasem mi go brak), koktajl na drugie śniadanie, kolejny obiad bez mięsa, coś słodkiego na deser i fantastyczna zupa musztardowa na kolację....Zupa musztardowa, czyli wspomnienie mojego dzieciństwa
Przepis dodany:Bardzo lubię smak gorczycy, choć zdarza mi się o niej zapominać. Ostatnio przypomniały mi się potrawy mojego dzieciństwa: zupa musztardowa, jajko w sosie musztardowym z ziemniakami. Pyyycha! Jak już sobie przypomniałam, to zapragnęłam...Muffiny marchewkowe z cynamonem, czyli zdrowe słodkości
Przepis dodany:Miałam ostatnio ochotę na coś słodkiego z marchewką i tak wyszły te muffiny. Robi się szybciutko, zupełnie jest to nieskomplikowane, dlaczego nie mielibyście i Wy spróbować. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA podwieczorku 210 kalorii Muffiny marchewkowe z...Koktajl pełny zdrowia
Przepis dodany:Olbrzymią mam słabość do koktajli, do pracy zabieram różne jego odmiany często. Dzisiaj proponuję Wam pomieszanie słodkich owoców ze szpinakiem. Spróbujcie, fantastyczne połączenie. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA drugiego śniadania 250 kalorii...Faszerowany burak, czyli kolacja idealna
Przepis dodany:Dlaczego nigdy wcześniej, nie przyszło mi to głowy, żeby faszerować buraka. Sama sobie się dziwię. Jednak naprawiłam ten błąd i przygotowałam ostatnio faszerowane buraki. Od teraz na pewno zagoszczą na stale w moim menu. Faszerowałam je...Ogórek, papryczka chili i mięta w sałatce, czyli trochę zaskakująco, ale pysznie
Przepis dodany:Kolejny wynalazek, gdzieś wyszperany w necie. Sałatka z ogórka, papryczki chili i mięty. Trochę byłam zaskoczona tym polaczeniem, gdy je zobaczyłam na papierze, ale w rzeczywistości super pyszne polaczenie to jest. Koniecznie spróbujcie. WARTOŚĆ...Ryż zapiekany z krewetkami i zielonym groszkiem
Przepis dodany:Marchewka z groszkiem to klasyk przecież, dlatego dodałam te warzywa do ryżu naturalnego z krewetkami i zapiekłam. Zazwyczaj zapiekam ryż czy kaszę w mojej formie do babeczek, bo tak mi najłatwiej zabrać danie do pracy :) . WARTOŚĆ ENERGETYCZNA...Śniadaniowy amarantus z mango, czyli kolejna alternatywa dla owsianki
Przepis dodany:Ostatnio taką mam fantazję, by testować inne ziarna na śniadanie. Czasem zrobię sobie komosę ryżową, czasem amarantus a jeszcze czasem coś z kasz. Dziś proponuję ziarna amarantusa, całkiem fajnie wyszły :) . Dodałam do tego mango, bo mango...Stek z wołowiny w marynacie musztardowej, czyli męska kolacja
Przepis dodany:Mięsa jem stosunkowo mało, ale od czasu do czasu dobrym stekiem z wołowiny to na pewno nie pogardzę. Szczególnie na kolację, bo top mi zapewnia porcję białka, dodaję do tego pokaźną ilość warzyw i jestem najszczęśliwszym człowiekiem na...Ciasto korzenne na bazie pomidorów z puszki, czyli lubię wynalazki
Przepis dodany:Ostatnio spędziłam z funfelą babski weekend w Londynie. I poza oczywistymi atrakcjami miasta, jak to dziewczyny, musiałyśmy włączyć tryb zakupowy i tryb knajpiany. Trafiłyśmy do takiej małej restauracyjki ze zdrową żywnością i tam podano nam...Ciasteczka jęczmienne z kminkiem i parmezanem, czyli wytrawna przekąska
Przepis dodany:Pamiętam, że w ogólniaku zajadałam się takimi waflami serowo-kminkowymi. A jak sobie przypomniałam, to mi się zdecydowanie ich zachciało, a oto rezultat . WARTOŚĆ ENERGETYCZNA podwieczorku 165 kalorii Ciasteczka jęczmienne z kminkiem i...Fish & chips, czyli odchudzona angielska klasyka
Przepis dodany:Ryby lubię bardziej niż bardzo. Na frytki czasem się skuszę, ale tak w zasadzie jestem w stanie się bez nich obejść. Jednak gdy przygotowuje się klasyczne, angielskie fish & chips obejść się bez frytek nie można . A że każda …...Białko skoncentrowane, czyli pożywna sałatka ze strączkowych
Przepis dodany:Kolejny przepis wyrwany z jakiejś gazety, bij zabij, nie wiem z jakiej. Składniki tak mi się spodobały, że musiałam wypróbować koniecznie. Naprawdę fantastyczne połączenie, spróbujcie koniecznie. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA kolacji 350 kcal Sałatka...Kawowe trufle z twarogu, czyli deser zaskakujący
Przepis dodany:W podroży najczęściej przeglądam kolorowe gazety. Ostatnio porozwalam dość często i przeglądnęłam tych gazet duże ilości . W jednej (nie pamiętam tytułu) znalazłam przepis na trufle czekoladowe z twarogu. Strasznie mnie to zaintrygowało,...Makaron z jarmużem, pomidorkami koktajlowymi i szynką parmeńską, czyli makaron dobry na wszystko
Przepis dodany:Gdy mieszkałam we Włoszech, to zajadłam się pizzami i makaronami i byłam przeraźliwie okrągła :). Nie dlatego, że nie powinnam makaronów i pizzy jeść w ogóle, ale po prostu pochłaniałam tego zastraszające ilości. A prawda jest taka, że...Mleczny pudding ryżowy z owocami suszonymi, czyli bardzo pożywna przekąska
Przepis dodany:Taki słodki deser ryżowo-owocowy chyba sprawi każdemu przyjemność w pracy. Mnie zawsze poprawia humor. Robię jego różne wersje: kawową, czekoladową czy owocową. Dziś chciałam Wam zaprezentować wersję z owocami suszonymi jako alternatywę dla...Racuchy pieczone z gruszką, czyli śniadanie na weekend
Przepis dodany:Takie drożdżowe racuchy, to jednak trochę czasu zajmują. Trzeba poczekać by drożdże zaczęły działać, ale warto. Zwłaszcza w weekend, kiedy czas zaczyna biec trochę wolniej. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA śniadania 440 kcal Racuchy pieczone z...1.625 kalorii – jadłospis dzienny, czyli podsumowanie tygodnia
Przepis dodany:Kolejny tydzień i kolejny jadłospis. Wyszło tym razem 1.625 kalorii. Jeżeli ktoś z Was miałby ochotę się zainspirować, to pamiętajcie tylko o kilku czynnościach, które trzeba wykonać wcześniej. Śniadanie (350 kcal) – Quinoa waniliowa z...Pieczony łosoś w marynacie ze słodkim posmakiem, czyli ryba trochę inaczej
Przepis dodany:Lubię ryby, tego nie da się ukryć. Jak nie wiem, co zrobić na kolację, to po prostu wrzucam kawałek ryby (zamarynowanej przez chwilkę w oliwie z cytryną, solą i pieprzem) na moment do piekarnika i zajadam z jakimiś warzywami. Zawsze …...Chipsy z pomidora, czyli skoncentrowany smak
Przepis dodany:Popołudniem w pracy warto coś sobie schrupać, dlaczego by więc nie chipsa z pomidora. Tak sobie wymyśliłam, bo przecież po co kupować pomidorowe chipsy w efektowych paczuszkach w sklepach ekologicznych, gdy można je zrobić samemu. Sprawa...Indyk curry ryżem i warzywami, czyli pełnowartościowy obiad
Przepis dodany:Z takich egzotycznych smaków, to najbardziej lubię curry. Może to być curry z warzywami, z mięsem dla mnie nie stanowi to większej różnicy, curry smakuje mi w każdej postaci. W zasadzie moim zdaniem do curry pasuje każde warzywo. Miałam w...Sałatka z gruszką i granatem, czyli witaminy na drugie śniadanie
Przepis dodany:Na drugie śniadanie najbardziej na świecie lubię owoce, gdy idę do pracy, to zabieram po prostu jabłko albo gruszkę, ale w weekendy to lubię sobie przygotować coś specjalnego. Dziś proponuję sałatkę z gruszki i granata. Granaty to podobno...Quinoa waniliowa z mango, czyli alternatywa dla owsianki
Przepis dodany:Jako alternatywę dla owsianki testowałam ostatnio ziarna quinoa z wanilią i mango. Idealna sprawa na śniadanie, bo zapewnia uczucie sytości na długie godziny. A do tego słodkie mango, normalnie pycha. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA śniadania 350 kcal...1.530 kalorii – jadłospis dzienny, czyli podsumowanie tygodnia
Przepis dodany:Biorę urlop, aby złapać trochę oddechu. Wrócę na tydzień mając nadzieję, że pełna sił i nowej energii . Podsumowując ten tydzień, powstał jadłospis o wartości 1.530 kalorii. Gdybyście przyszła Wam ochota skorzystać, to pamiętajcie o...Tartaletki z porami
Przepis dodany:Lubię kolacje na ciepło, szczególnie o tej porze roku. Gdy wpada się zmęczonym z pracy i można choć na chwilkę złapać oddech i zrzucić z siebie cały stres i spokojnie zjeść coś dobrego. Dziś proponuję Wam małe tartaletki z porami …...Sernik z kaszą gryczaną
Przepis dodany:Widziałam ostatnio parę przepisów na sernik z kaszą gryczaną, moją pierwszą reakcją było zdziwienie. Jednak po kilku minutach refleksji, zdziwienie znikło. Skoro zawsze do sernika – przynajmniej ja – dodaję kaszę manną, to dlaczego kasza...Pieczone zawijańce z indyka, czyli kolejna propozycja niedzielnego obiadu
Przepis dodany:Od czasu do czasu mam potrzebę takiego prawdziwego, niedzielnego obiadu, tak żeby na talerzu pojawiło się: mięso, warzywko i jakieś ziemniaczki czy ryż. Z drugiej zaś strony, nie mogę się przecież oszukiwać, że te klasyczne obiady z sosami,...Sałatka z pieczonego kopru włoskiego i cytrusów, czyli coś wykwintnego
Przepis dodany:Ostatnio szukając inspiracji, znalazłam przepis na sałatkę z pieczonego kopru włoskiego z cytrusami (oryginalny przepis tutaj). A że koper włoski jakoś nie przychodzi mi często do głowy, postanowiłam to zmienić i wykorzystać ten przepis :)....