Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni Katarzyna Janiszewska
W kuchni Katarzyna Janiszewska jest już 22 dobrych przepisów:
Białko, białko i jeszcze raz białko
Przepis dodany:
Spożycie białka w diecie sportowców spędza dietetykom sen z powiek. Zbyt mało – niedożywienie, zbyt dużo – hmmm… czy może go być zbyt dużo? Właśnie opublikowano pierwsze tego typu badania na świecie. Oceniono wpływ...Kobieta zmienną jest (i jak to wykorzystać przy odchudzaniu)
Przepis dodany:Mimo szerokiego zakresu obecnej wiedzy, organizm kobiety i jego cykl jest nadal wielkim znakiem zapytania. Wahania hormonalne wpływają nie tylko na zmiany w metabolizmie energetycznym ale także apetyt (czekolada!) oraz zachowania żywieniowe...Komórka Tłuszczowa: „I nie opuszczę cię aż do śmierci…”
Przepis dodany:Czy zastanawialiście się kiedyś w jaki sposób tyjemy? Skąd się biorą te fałdki na brzuchu? No i co się dzieje gdy się już ich chcemy pozbyć? Jak tyjemy? Tkanka tłuszczowa składa się przede wszystkim z adipocytów – komórek, które...Wędzonka bez wędzarni czyli Schab Zadymiany
Przepis dodany:Sezon grillowy w pełni – dlaczegóż by tego nie wykorzystać do dalszych eksperymentów z tworzeniem domowych wędlin? Co powiecie na domową wędzonkę bez wędzarni? Schab Zadymiany mięso zamarynowane jak samosięrobiący schab...Czytajmy dzieciom
Przepis dodany:Kolejne spotkanie olsztyńskich blogerek – tym razem w Cudnych Manowcach. Rewelacyjne kobiety, rewelacyjne mamy! A prezentów co nie miara! Będzie co czytać – a czytać warto. Czytać można na różne sposoby – i tradycyjnie i...Dlaczego nie-chce-mi-się?
Przepis dodany:W wyniku ewolucji staliśmy się niezwykle wydolnymi organizmami, jednakże nie lubiącymi bez powodu wykorzystywać tego faktu. Natura wyposażyła nas, od stóp do głowy, we wszystko co potrzebne byśmy byli bardzo dobrymi długodystansowcami. Krótkie...Sałata in da Jar
Przepis dodany:Problem z posiłkami w pracy? E-e żaden problem! Zdrowo, kolorowo i … tanio! Ile razy próbowaliście przenieść sałatkę na wynos i w momencie jedzenia wyglądała jakby ją już ktoś wcześniej zjadł? Albo kombinowaliście w co by zabrać...Tajniki suplementów: Kreatyna
Przepis dodany:Co daje suplementacja kreatyną? Ano to, że jako jeden z nielicznych suplementów, faktycznie coś daje • wzmacnia efekt treningów oporowych poprzez zwiększenie siły i hipertrofii • poprawia jakość i efekty treningów HIIT (high intensity...HIIT to HIT! – Fitness Trendy na 2014
Przepis dodany:Oto w jaki sposób nasze ciała będą się męczyły w bieżącym roku: Nr 1: HIIT (high-intensity interval training), bardzo intensywne, krótkie sesje treningowe z minimalnymi przerwami na odpoczynek. Nr 2: Trening wykorzystujący ciężar ciała....Niezwykłe muffinki kakaowe z kokosem (bez dodatku tłuszczu)
Przepis dodany:A co w nich takiego niezwykłego? Że w ogóle nie czuć, że mają mało tłuszczu! Zazwyczaj takie wypieki robią się gumowe a te wyszły wprost idealne Niezwykłe muffinki kakaowe z kokosem (bez tłuszczu) babeczki: 2 szkl mąki żytniej...Delikatne Pierniczki
Przepis dodany:Pierniczki z kolejnym tajnym składnikiem Dzięki niemu są bardziej miękkie i nie potrzeba im tyle tłuszczu (czytaj: kalorii) co w niektórych tradycyjnych przepisach (aczkolwiek pierniki same w sobie nie są wcale najgorszymi z ciastek pod tym...Sarkopenia – przeciwnik do pokonania
Przepis dodany:Trenujesz, odżywiasz się prawidłowo, wysypiasz się…. Myślisz, że Twoje piękne mięśnie będą trwały wiecznie? Po ukończeniu 50 roku życia masa mięśniowa zanika w tempie 1-2% na rok. Siła mięśni spada natomiast o 1,5% między 50 a...Boski Sok Winogronowy
Przepis dodany:Nie dość, że banalny w przygotowaniu to na dodatek niesamowicie pyszny… no i zdrowy – a jakże! Jednym słowem REWELKA! Jedynym i wyłącznym problemem może okazać się dostęp do winogron ale warto przejść się do sąsiadów –...Rozgrzewający Krem z Dyni
Przepis dodany:Jesień w pełni. Za oknem coraz częściej ponuro i buro. W takie dni najlepsza jest zupa – niezwykle sycąca dzięki konsystencji kremu, a za sprawą przypraw rozgrzewająca jeszcze bardziej niż tradycyjna. Rozgrzewający Krem z Dyni...MUM bloga czyli spotkanie olsztyńskich blogerek
Przepis dodany:Zbieram się i zbieram by opisać niezwykłe wydarzenie… i miesiąc minął jak z bicza Na początku września przy smacznym jedzonku, pysznej kawie (także świeżo palonej bezkofeinowej, ale o tym innym razem) i łakociach spotkały się babuchy na...Cynamonowe Ciasto z Fasoli
Przepis dodany:Delikatne ciasto bez grama mąki! Nie zawiera glutenu i dzięki temu może być spożywane przez osoby chorujące na celiakię. Użycie daktyli do osłodzenia ciasta zapobiega szybkiemu wzrostowi cukru we krwi po jego spożyciu i wzbogaca je...Niezwykle Lekki Serniczek
Przepis dodany:Ten wspaniały serniczek ma o połowę, a w niektórych przypadkach nawet o dwie trzecie, mniej kalorii niż tradycyjne serniki! A ponadto jest delikatny, wilgotny i lekki… czego chcieć więcej? Nie mogłam się powstrzymać i wyliczyłam...Beztłuszczowe Muffinki Owsiane z Sosem Owocowym
Przepis dodany:Dlaczego mając ochotę na coś słodkiego mamy pochłaniać przy okazji dodatkowe kalorie w postaci tłuszczu? Muffinki dzięki użyciu tylko pełnoziarnistej mąki i płatków owsianych zawierają duże ilości błonnika, spowalniającego wzrost cukru we...Mięta pieprzowa zwiększa wydolność
Przepis dodany:Według irańskich naukowców codzienne spożycie olejku z mięty pieprzowej może znacznie zwiększyć wydolność organizmu. W przeprowadzonych badaniach dwunastu mężczyzn codziennie przez 10 dni spożywało wodę z dodatkiem 0,05 ml olejku z mięty...Trufle Orzechowo-Kakaowe
Przepis dodany:Coraz bardziej popularnym stylem żywienia jest tzw. dieta surowa (ang. raw). Muszę przyznać, że przepisy na desery są niezwykle kuszące, bowiem nie zawierają przetworzonych składników takich jak biały cukier czy biała mąka. I takie właśnie...Udka w Kremowym Sosie Pietruszkowym
Przepis dodany:Sos? I to ma być zdrowe? ALEŻ TAK! Dla wielbicieli kremowych, śmietanowych sosów mam dobrą wiadomość: oto danie, które można pałaszować bez poczucia winy! Niewiele składników a smak niewyobrażalnie bogaty… Udka w Kremowym...Paczka ze Smakiem
Przepis dodany:Czy TY też masz już swoją Paczkę ze Smakiem? :) Polecam aplikację na facebooku Kuchni otwartej 24/7 gdzie za oddanie głosu na wybrany przepis można otrzymać nagrodę gwarantowaną w postaci ekotorby z produktami Winiary! Paczkomatowe...