Wyszukiwarka przepisów kulinarnych...

Chcesz dodać swój lub ulubiony blog... napisz (kontakt w stopce)

Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni Kwartet Zdrowych Smaków

W kuchni Kwartet Zdrowych Smaków jest już 311 dobrych przepisów:

  • Zielony koktajl

    Przepis dodany:
    4.68
    Zielony koktajl
    Zielone koktajle to jedne z moich ulubionych. Szczególnie cenię sobie je za to, że już podstawowe połączenie dwóch składników (banan+szpinak) jest naprawdę smaczne, a ta prostota pozwala mi zminimalizować czas spędzony w kuchni na przygotowaniu...
  • Owoce pod owsianą kruszonką

    Przepis dodany:
    4.48
    Owoce pod owsianą kruszonką
    Wypiek ten jest dziecinnie prosty ale ciężko spisać konkretne ilości składników. Ilość owoców zależy od tego ile wejdzie na Twoją formę a zamiennik cukru zależy od rodzaju owoców. No ale spróbujmy ;) Dodam tylko, że to ostatnio mój...
  • Napój z liści jeżyn, jabłek i cytryny

    Przepis dodany:
    4.48
    Napój z liści jeżyn, jabłek i cytryny
    Liście jeżyny często stosowane są w walce z przeziębianiami i stanami zapalnymi, bogate w garbniki działają korzystnie na układ pokarmowy. Polecane przy chorobach żołądka i jelit.Składniki250 ml herbaty z liści jeżyn3 jabłka1/2...
  • Koktajl z zielonej herbaty, banana i pomarańczy

    Przepis dodany:
    4.73
    Koktajl z zielonej herbaty, banana i pomarańczy
    Koktajle z dodatkiem zielonej herbaty są jednymi z moich ulubionych, aby je sprawnie przygotować liście herbaty zalewam wieczorem wodą w temperaturze 80' i pozostawiam na noc w lodówce.Rano do naparu dodaje pozostałe składniki i cieszę się pysznym...
  • Rybka z kalafiora

    Przepis dodany:
    4.87
    Rybka z kalafiora
    Ekspresowa wersja przygotowania "rybnych" kotlecików. Świetnie smakują w towarzystwie surówek i warzywnego puree. Składniki:główka kalafiora2 arkusze alg norisos sojowysól morska, pieprzziele angielskieliście laurowejajko3 łyżki mąki...
  • Wegański bigos

    Przepis dodany:
    4.63
    Wegański bigos
    Przepis perfekcyjnie dopracowany na przestrzeni lat przez kwartetową mamę. Niepozorny, wykonany przy użyciu najprostszych składników, łatwy do przygotowania, a jednocześnie pyszny, aromatyczny, o tradycyjnym smaku.Jeśli nie chcecie gotować go na...
  • Kurki na zimę

    Przepis dodany:
    4.55
    Kurki na zimę
    Czyli jak sprawić, aby sezon na kurki trwał cały rok. Składniki:kurkiwodasól Przygotowanie:Grzyby porządnie umyć, przygotować słoiki i zapełnić je kurkami. Przygotować solankę; zagotować wodę z łyżeczką soli na każdy litr....
  • Zupa z kurkami i cukinią

    Przepis dodany:
    4.70
    Zupa z kurkami i cukinią
    Gdyby lato było zupą, to moim zdaniem właśnie taką. :DSkładniki:1,5l bulionu warzywnego (przepis)250 g kurek300g cukiniicebula3 łyżki posiekanej zielonej pietruszki łyżka tłuszczu do smażenia- dla lepszego smaku można użyć masła, w...
  • Sok pomidorowy

    Przepis dodany:
    4.72
    Sok pomidorowy
    Pomidory są źródłem lipokenu, który zapobiega procesom nowotworzenia.Są bogate w błonnik, potas, witaminę C, A, wapń, sód, żelazo. Pomagają usuwać toksyny z organizmu, wspomagają metabolizm, obniżają cholesterol, poprawiają krążenie,...
  • Koktajl borówkowo-miętowy

    Przepis dodany:
    4.62
    Koktajl borówkowo-miętowy
    Najlepiej smakuje schłodzony, idealny na wysokie temperatury na dworze. Składniki:mały jogurt naturalny2 garści borówek kilka listków mięty (u mnie 4 duże) Przygotowanie:Wszystkie składniki razem blendujemy.
  • Wegańskie curry z ciecierzycą

    Przepis dodany:
    4.72
    Wegańskie curry z ciecierzycą
    Składniki:puszka ciecierzycysłoik pomidorów lub pomidory w puszcecebulaząbek czosnkuplaster imbiru2 łyżki mleka kokosowegołyżka oleju kokosowego bezzapachowego do smażeniaprzyprawy- kozieradka, cynamon, kurkuma, sól morska, pieprz, ostra...
  • Sok z pietruszki (lemoniada pietruszkowa)

    Przepis dodany:
    4.56
    Sok z pietruszki (lemoniada pietruszkowa)
    Natka pietruszki bogata jest w witaminę C, A, witaminy z grupy B, żelazo, magnez, potas, fosfor.Pozytywnie wpływa na krążenie krwi i pomaga usunąć toksyny z organizmu, wspomaga trawienie, wzmacnia odporność.Na zdrowie!Składniki:zielony...
  • Bananowo kokosowy pudding chia

    Przepis dodany:
    4.56
    Bananowo kokosowy pudding chia
    Orzeźwiający, lekki deser, w sam raz na upalne dni.Sprawdzi się dobrze również jako śniadanie.Składniki:banan4 łyżki mleczka kokosowego2 łyżki nasion chiaPrzygotowanie:Banana blendujemy z mlekiem kokosowym.Dodajemy nasiona, mieszamy i odstawiamy...
  • Pyra z gzikiem

    Przepis dodany:
    4.85
    Pyra z gzikiem
    Dzisiaj tradycyjnie po poznańsku :)Składniki (porcja dla 5 osób):5 dużych ziemniakówolej roślinnyzioła prowansalskie250g twarogu chudego lub półtłustego1 mały jogurt naturalnypęczek szczypiorkusól morska, pieprz do smakuPrzygotowanie:Piekarnik...
  • Koktajl na bazie zielonej herbaty z nasionami chia

    Przepis dodany:
    4.57
    Koktajl na bazie zielonej herbaty z nasionami chia
    Koktajl na bazie zielonej herbaty to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu.Dodatek nasion chia sprawia, że napój zamienia się w prawdziwą bombę witaminową i źródło błonnika.Składniki:łyżka nasion chia250 ml zielonej herbatymały...
  • Wiosenna sałatka z jajkiem

    Przepis dodany:
    4.66
    Wiosenna sałatka z jajkiem
    Sałatka idealna na śniadanie dla tych którzy nie przepadają za owsianką z rana ;) albo po porannym treningu... Zjadając do niej kawałek chleba razowego otrzymujemy pełnowartościowy posiłek. Składniki:2 garści porwanej sałaty (ja użyłam...
  • Kasza gryczana z kurczakiem

    Przepis dodany:
    4.69
    Kasza gryczana z kurczakiem
    Jest to jedno z tych dań, które dla niektórych będzie obiadem/ lunchem, a dla niektórych sałatką na śniadanie lub kolację. Dla mnie był to akurat obiad podany na ciepło :) Dobra opcja aby spakować też w pudełko do pracy. Składniki (na...
  • Brownie z czerwonej fasoli z bakaliami

    Przepis dodany:
    4.49
    Brownie z czerwonej fasoli z bakaliami
    Przepis dla wszystkich, którzy uwielbiają słodkości a nie chcą pakować w siebie miliona kalorii... Pyszne ciasto czekoladowe nie ma w sobie ani grama czekolady i mąki. A do tego jest bardzo proste w wykonaniu :)Składniki na ciasto:puszka czerwonej...
  • Tofucznica z awokado, suszonymi pomidorami i szpinakiem

    Przepis dodany:
    4.67
    Tofucznica z awokado, suszonymi pomidorami i szpinakiem
    Tofucznica to wegańska wersja jajecznicy. Jest pożywna, sycąca i można ją przygotowywać ze swoimi ulubionymi dodatkami. U mnie dziś z awokado, pomidorami i szpinakiem. Jeśli posiadacie czarną sól, koniecznie dodajcie ją do tego dania....
  • Bataty faszerowane kaszą jaglaną, suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi

    Przepis dodany:
    4.53
    Bataty faszerowane kaszą jaglaną, suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi
    Kiedyś już faszerowane bataty pojawiły się na blogu. Dziś nowa odsłona, na pewno bardziej sycąca i wyrazista. Idealne danie na zimowe dni. :)Składniki:4 średnie bataty200g suchej kaszy jaglanej1 czerwona cebula2 ząbki czosnku50 ml białego wina...
  • Wegańska 'jajecznica' z soczewicy i suszonych pomidorów

    Przepis dodany:
    4.56
    Wegańska 'jajecznica' z soczewicy i suszonych pomidorów
    Pyszne, pożywne, bardzo sycące i pełne białka śniadanie. Powstało zupełnie przypadkowo z pozostałej soczewicy (trochę za dużo ugotowałam do poprzedniej zapiekanki ;)) i siemienia lnianego, które idealnie skleja wszystkie składniki,...
  • Zapiekanka z zieloną soczewicą, dynią, pieczarkami i cukinią

    Przepis dodany:
    4.65
    Zapiekanka z zieloną  soczewicą, dynią, pieczarkami i cukinią
    Tę zapiekankę równie dobrze mogłabym nazwać ogrodem na talerzu albo kwintesencją jesieni... Ma w sobie wszystkie nasze ulubione smaki tej pory roku i mnóstwo dobrodziejstw z przydomowego ogródka :) Jest sycąca, rozgrzewająca, aromatyczna i......
  • Bezglutenowe pancakes

    Przepis dodany:
    4.77
     Bezglutenowe pancakes
    Takie śniadanie najlepiej smakuje w towarzystwie promieni słońca. :D Składniki:szklanka mleka roślinnegoszklanka mąki ryżowej2 jajka2 łyżki płatków jaglanych (opcjonalnie)łyżeczka proszku do pieczeniałyżeczka sody oczyszczonejcukier2...
  • Sałatka z arbuzem

    Przepis dodany:
    4.79
    Sałatka z arbuzem
    Idealna na ciepłe dni, orzeźwiająca i zaskakująco pyszna.Składniki:1 kg arbuza3 garści rukoli150 g sera feta3 łyżki słonecznikaPrzygotowanie:Arbuza pokroić w kostkę i usunąć pestki, dodać do niego rukolę, pokrojoną w kostkę fetę oraz...
  • Jajka sadzone na pomidorach i młodych cukiniach z kwiatami, posypane migdałami i chia

    Przepis dodany:
    4.79
    Jajka sadzone na pomidorach i młodych cukiniach z kwiatami, posypane migdałami i chia
    Uwielbiam młode cukinie, więc naturalnie stały się oczywistym składnikiem śniadania. W połączeniu z chrupiącymi migdałami i nasionami chia smakują idealnie. ;)Składniki (porcja na 2-3 osoby):3 młode cukinie z kwiatami1 duży pomidor1 młoda...
  • Placki z bobu

    Przepis dodany:
    4.65
    Placki z bobu
    Jeśli ktoś nie przepada za bobem to ten przepis jest świetną okazją, by go polubić. Sama nie byłam nigdy wielką fanką, jednak placki podczas smażenia tak pachniały, że miałam ochotę jeść je prosto z patelni. :DSkładniki:500g bobumała...
  • Placki/omlety z kaszy jaglanej

    Przepis dodany:
    4.52
     Placki/omlety z kaszy jaglanej
    Pomysł na bardzo dobry i uniwersalny posiłek, sprawdzi się jako śniadanie, deser lub słodki obiad. Placki na zimno są równie smaczne, więc można zabrać je ze sobą do pracy lub szkoły w towarzystwie ulubionych owoców.Składniki:pół...
  • Batoniki musli

    Przepis dodany:
    4.84
    Batoniki musli
    Uwielbiam batony musli, te dostępne w sklepach jednak swoim składem nie zachęcają do konsumpcji, więc nie pozostaje nic innego jak przygotować je samemu.Dziś ich nowa odsłona, wcześniej prezentowały się podobnie i równie smacznie (przepis...
  • Pomarańczowe ciastka z kaszy jaglanej z marchewką i czekoladą (wegańskie, bezglutenowe)

    Przepis dodany:
    4.60
    Pomarańczowe ciastka z kaszy jaglanej z marchewką i czekoladą (wegańskie, bezglutenowe)
    Kiedy robicie wypieki z kaszy jaglanej proponuję ugotować samą kaszę dzień wcześniej i odłożyć do lodówki, żeby potem nie sprawdzać ze zniecierpliwieniem czy już ostygła :D.A dzisiejsze ciastka są bardzo łatwe w przygotowaniu, bezglutenowe,...
  • Szparagi z cukinią w sosie śmietanowym

    Przepis dodany:
    4.80
    Szparagi z cukinią w sosie śmietanowym
    Co roku wyczekujemy z utęsknieniem szparagów i za każdym razem staramy się nimi jak najbardziej nacieszyć. Dziś szybka propozycja obiadowa, czyli sos ze szparagami i cukinią, który możecie podać z ryżem, czy makaronem.Składniki:ryż brązowy...
  • Jajka sadzone na kolorowych warzywach

    Przepis dodany:
    4.61
    Jajka sadzone na kolorowych warzywach
    Pyszne królewskie śniadanie. Jajka sadzone na jarmużu robiłam już w wersji z tahini. Ta odsłona jest bardziej wiosenna i kolorowa. :)Składniki:dwie filiżanki poszarpanych liści jarmużu2 jajka3 łyżki uprażonych ziaren słonecznikapół...
  • Wegański paprykarz z kaszy jaglanej i pieczonych warzyw

    Przepis dodany:
    4.52
    Wegański paprykarz z kaszy jaglanej i pieczonych warzyw
    Zdarza mi się kupować gotowe wegetariańskie smarowidła, ale zawierają one zazwyczaj sporą ilość tłuszczu, opakowania są małe i wcale nie najtańsze. Przygotowanie domowego paprykarzu w wersji wege jest proste, szybkie i cieszy dłużej....
  • Wiosenna pasta z zielonego groszku i ziół

    Przepis dodany:
    4.47
    Wiosenna pasta z zielonego groszku i ziół
    Wielkanoc się zbliża a w naszym domu, to czas wymyślania  wegetariańskich opcji na rodzinny stół. W tym roku stawiamy na pasty, którymi można faszerować jajka, czy smarować kanapki. :)Składniki:szklanka mrożonego groszku1 łyżeczka...
  • Pieczona przekąska z banana, masła orzechowego i granoli

    Przepis dodany:
    4.48
    Pieczona przekąska z banana, masła orzechowego i granoli
    Chłodne i ciemne dni wzmagają we mnie potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego i ciepłego do popołudniowej kawy... A potrzeba matką wynalazków podobno. :) Składniki:1 banan1 łyżka mleka ( u mnie sojowe)1 spora łyżka masła orzechowego3...
  • Owsianka z gruszką i masłem orzechowym

    Przepis dodany:
    4.47
    Owsianka z gruszką i masłem orzechowym
    Owsiankę jem na śniadanie bardzo często. Najczęściej z bananami,ale ta wersja już troszkę mi się znudziła. Dziś nowa odsłona- orzechowa gruszka. :)Składniki:1/2 szklanki płatków- ja zmieszałam owsiane i jaglane1 szklanka mleka- u mnie...
  • Jajka sadzone na jarmużu ze słonecznikiem i tahini

    Przepis dodany:
    4.77
    Jajka sadzone na jarmużu ze słonecznikiem i tahini
    Mam chorobę na punkcie królewskich śniadań. I mogę ze spokojem stwierdzić, że od tego jestem już uzależniona. Danie sprawdzi się również jako lekki lunch. :)Składniki:dwie filiżanki poszarpanych liści jarmużu2 jajka3 łyżki uprażonych...
  • Tahini (pasta sezamowa)

    Przepis dodany:
    4.77
    Tahini (pasta sezamowa)
    Tahini jest świetnym dodatkiem do wielu dań. Od dawna zabierałam się za jego zrobienie, ale zawsze myślałam, że nie uda mi się to posiadając tylko ręczny blender. Błąd! Wystarczy rączkę blendera umieścić w wysokim naczyniu, ja użyłam...
  • Granola z płatków jaglanych z syropem klonowym i orzechami

    Przepis dodany:
    4.76
    Granola z płatków jaglanych z syropem klonowym i orzechami
    Kocham granolę. Robiłam już ją w kilku wersjach- kokosową, czekoladową, ale zawsze używałam do tego płatków owsianych. Płatki jaglane natomiast w mojej kuchni od dawna goszczą, bo używam ich do przepysznych jaglanek. No i teraz wykorzystałam...
  • Carpaccio z pieczonego buraka i pomarańczy na rukoli

    Przepis dodany:
    4.53
    Carpaccio z pieczonego buraka i pomarańczy na rukoli
    Wszystkim znana klasyka...z  tym, że w wersji wegetariańskiej, gdzie rolę główną odgrywa burak. Do dania idealnie pasuje sos balsamiczny,więc jak najbardziej polecamy go użyć na samym końcu. :)Składniki:1 burak1 mała pomarańcza1...
  • Banana bread (ciasto bananowe) na mące orkiszowej, bez cukru

    Przepis dodany:
    4.49
    Banana bread (ciasto bananowe) na mące orkiszowej, bez cukru
    Przepis znalazłam na jednym blogu, ale oczywiście pozmieniałam po swojemu na to, co miałam pod ręką. ;) Moja wersja banana bread, to zbite ciasto z minimalną ilością tłuszczu i bez dodatku cukru.Kawałek takiego ciacha, to idealne pożywne...
  • Koktajl pomarańczowy na kefirze

    Przepis dodany:
    4.65
    Koktajl pomarańczowy na kefirze
    Kefir powstaje z kultur drożdży i bakterii kwasu mlekowego. Zawiera wapń, fosfor, witaminę B12 i B2, ale co najważniejsze... Kefir jest świetnym probiotykiem!Składniki na ok. 1 litr koktajlu:1 pomarańcza1 duże jabłko2 średnie marchewki500g...
  • Szybka sałatka ryżowa z tuńczykiem

    Przepis dodany:
    4.82
    Szybka sałatka ryżowa z tuńczykiem
    Prosta i szybka sałatka, idealna na imprezowy stół. Jako, że to nasz ostatni przepis w tym roku, chciałyśmy życzyć Wam wszystkim dużo kulinarnych inspiracji w 2016 ! :)Składniki:1 torebka białego lub brązowego ryżu (100g)puszka tuńczyka w...
  • Kokosanki z żurawiną (na ksylitolu)

    Przepis dodany:
    4.63
    Kokosanki z żurawiną (na ksylitolu)
    Idealny przepis na wykorzystanie białek pozostałych po pieczeniu na przykład kruchego ciasta. Delikatne, mocno kokosowe i idealnie wilgotne, z dodatkiem żurawiny. :)Składniki:200g wiórków kokosowych5 białek65g ksylitolufiliżanka posiekanej...
  • Ciasto marchewkowe z gorzką czekoladą i orzechami

    Przepis dodany:
    4.89
    Ciasto marchewkowe z gorzką czekoladą i orzechami
    ... z nutą pomarańczy i przypraw korzennych. Jadłam wiele marchewkowych ciast, sama też piekłam kilka razy, ale to jest mistrzowskie! Oryginalny przepis, który przerobiłam na swoją wersję znalazłam na tej stronie.Składniki: 4 marchewki1,5...
  • Wegański grzybowy pasztet z zielonej soczewicy (bezglutenowy)

    Przepis dodany:
    4.49
    Wegański grzybowy pasztet z zielonej soczewicy (bezglutenowy)
    Święta zbliżają się wielkimi krokami. Już czas zacząć myśleć, co pojawi się na stołach, szczególnie tych bezmięsnych. :)Składniki (na foremkę 35 cm):szklanka zielonej soczewicy (160g)2 marchewki (150g)2 korzenie pietruszki (150g)2 średnie...
  • Delikatny krem z pora

    Przepis dodany:
    4.87
    Delikatny krem z pora
    Gęsty krem to idealna propozycja na chłodniejsze dni. Oprócz tego jest to obiad, który nie wymaga zbyt dużego nakładu pracy. ;) Koperek idealnie balansuje smak pora i cebuli. :)Składniki:2 pory3 małe cebule3 ząbki czosnku3 średnie ziemniaki1,2...
  • Zielone risotto z pieczoną brukselką, brokułem i cukinią

    Przepis dodany:
    4.48
    Zielone risotto z pieczoną brukselką, brokułem i cukinią
    Porcja jak dla armii, spokojnie naje się 7 osób. Jako, że w tej armii znalazły się te najbardziej wymagające podniebienia, czyli dziecięce, nie dodałam wina. Myślę, że ten wytrawny smak nie zdałby w tym przypadku egzaminu. ;) Ale Wy możecie je...
  • Makaron kukurydziany z brukselką i zieloną soczewicą w sosie pomidorowym

    Przepis dodany:
    4.71
    Makaron kukurydziany z brukselką i zieloną soczewicą w sosie pomidorowym
    Pyszny jesienny obiad, kolorowy i sycący. Dziś w wersji wegetariańskiej (lub wegańskiej-wystarczy pominąć ser feta) i bezglutenowej. :)Składniki:300g brukselki160g zielonej soczewicy (szklanka)1 duża cebula3 ząbki czosnkusłoik pomidorów...
  • Zapiekana owsianka z płatków jaglanych, orzechów i banana (wegańska, bezglutenowa)

    Przepis dodany:
    4.79
    Zapiekana owsianka z płatków jaglanych, orzechów i banana (wegańska, bezglutenowa)
    Nigdy nie byłam fanką owsianek... Zawsze po kilku łyżkach nudziła mnie ich konsystencja i smak. Ale dziś się zakochałam! Chrupiące orzechy, słodki banan i chrupiąca skorupka powstała w wyniku zapiekania.. Pycha! Moja wersja jest bezglutenowa i...
  • Pieczone gruszki z sosem czekoladowym i orzechami

    Przepis dodany:
    4.77
    Pieczone gruszki z sosem czekoladowym i orzechami
    Idealny jesienny deser, czy śniadanie na słodko. Dodatkowo taka szybka wersja sosu czekoladowego jest o wiele lepszym zamiennikiem sklepowych gotowców. :)Składniki:4 łyżki masła2 łyżki kakao2 łyżki syropu klonowegokilka gruszekorzechy do...

Jeżeli zauważysz, że Twoje przepisy znajdują się na naszej stronie, a nie chcesz, aby tak było, proszę wyślij nam wiadomość e-mail - a my je usuniemy z wyszukiwarki.

Dlaczego warto dodać swój blog do wyszukiwarki?
  • ...to dodatkowy sposób na zdobycie wartościowych odwiedzin na Twoją stronę internetową. Duża grupa użytkowników wchodzi na nasz serwis poszukiwaniu jakichkolwiek przepisów kulinarych.
  • ...potrzebujemy tytułu, krótkie streszczenie treści (początek) oraz zdjęcie przepisu, aby przedstawić naszym użytkownikom jak najlepszy rezutlat wyszukiwań. Wszystkie informacje pobieramy z kanałów RSS Twojego bloga i wtedy odsyłamy naszych użytkowników na wpis z przepisem na Twoim blogu (nie używamy całej treści Twojego przepisu).