Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni Lunchblog.pl
W kuchni Lunchblog.pl jest już 86 dobrych przepisów:
Wiosenna niespodzianka od Przyjaciółki z Kalifornii! Kompletny plan posiłków do lunchboxa + kilka trików!
Przepis dodany:
Razem z fantastyczną ekipą znanych blogerów i Przyjaciółką z Kalifornii przygotowaliśmy dla Was unikalną publikację! To ebook „Lunchbox od Przyjaciółki z Kalifornii”, który zawiera komplety plan posiłków do zabrania na wynos, do lunchboxa...Jak schudnąć do balu?
Przepis dodany:Zostały 3 dni do Sylwestra, czy balu karnawałowego i zastanawiasz się, czy w tym czasie można schudnąć? Nie, nie można, przynajmniej nie w tkance tłuszczowej. Przez odpowiednie działanie można jednak zmniejszyć obwód brzucha i poprawić wygląd...Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania?
Przepis dodany:Wiele osób przychodzi do mnie z nierealnymi założeniami dotyczącymi celu odchudzania i czasu trwania diety. Z tego powodu postanowiłam napisać krótki przewodnik: Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania. Najważniejsze, co chcę...Hormony- ich wpływ na masę ciała i apetyt
Przepis dodany:Hormony to dość duża grupa związków o szeroko pojętym działaniu regulacyjnym. Bez nich procesy w organizmie zachodzę niewydajnie lub nie zachodzą w ogóle. Mają one działanie swoiste, co oznacza, że działają tylko tam, gdzie powinny. Część...Suplementy :: co warto o nich wiedzieć?
Przepis dodany:Czy po wysłuchaniu reklam w radiu mieliście kiedykolwiek wrażenie, że nagle czujecie się gorzej? Dotarło do Was, że jesteście przewlekle zmęczeni, macie skurcze mięśniowe, problemy ze snem, zatrzymujecie płyny i z pewnością jesteście...Homocysteina – zrób to badanie!
Przepis dodany:Wykazuję ostatnio skłonność do pisania tekstów o trudnej tematyce. Trudnej, ale szalenie istotnej dla Waszego zdrowia. To kolejny post, który powstał pod wpływem życiowej inspiracji, a raczej kiepskich wyników kilku przystojnych, młodych...Pokaż mi swoje śniadanie, a powiem Ci jak jesz! Wyniki badania “Style śniadaniowe wśród Polek”.
Przepis dodany:Pretekstem do tego wpisu blogowego są wyniki badania „Style śniadaniowe wśród Polek” wykonanego na zlecenie California Prune Board, które obrazują jakie są postawy Polek wobec śniadania, ale także konkretnie pokazują co najczęściej jada...“Smakowita Ella” Ella Woodward :: recenzja
Przepis dodany:Dawno nie było tu żadnej recenzji książki kulinarnej, dlatego niniejszym poprawiam swoje zachowanie… Smakowita Ella, a w zasadzie Ella Woodward to „kulinarne, cudowne dziecko”. Dzięki zmianie nawyków żywieniowych odzyskała to, co...Nietolerancja histaminy udaje alergię – dieta – część 2.
Przepis dodany:Dziś będzie prosto i konkretnie. Podpowiem Wam, co jeść, aby uniknąć: nadmiaru histaminy w produktach spożywczych, uwalniaczy histaminy, dodatków do żywności pobudzających wydzielanie histaminy, żywności z wysoką zawartością innych amin o...Nietolerancja histaminy udaje alergię – objawy, rozpoznanie – część 1.
Przepis dodany:Nietolerancja histaminy? Pierwsze słyszę… Zanim porzucicie temat i czytanie tego artykuły pozwólcie, że przedstawię dwa fakty: Nietolerancja histaminy dotyczy prawdopodobnie od 1-3% społeczeństwa Europy (z czego 80% stanowią kobiety, 20%...Jak zaplanować kaloryczność diety (także w trakcie odchudzania)?
Przepis dodany:Jak wyznaczyć całodobowe zapotrzebowanie kaloryczne? Na całodobowe zapotrzebowanie kaloryczne człowieka składają się: tzw. podstawowa przemiana materii oraz ponadpodstawowa przemiana materii, oba współczynniki pozwalają wyznaczyć dobową ilość...Dieta kopenhaska :: opinia
Przepis dodany:Zdrowotność Dieta kopenhaska jest jedną z najbardziej niedoborowych (we wszystkie składniki odżywcze) i niskokalorycznych diet. Wartość kaloryczna dziennego jadłospisu mieści się w granicach 400-800 kcal, przy czym zdrowa kobieta potrzebuje...Świąteczny klimat ze śliwką kalifornijską :: warsztaty kulinarno-fotograficzne
Przepis dodany:Przyjaciółka z Kalifornii znowu zaszalała! Nie mogę w to uwierzyć, ale to już ponad rok odkąd jako ekspertka, dietetyk wspieram kampanię informacyjną dotyczącą śliwki kalifornijskiej „Przyjaciółka z Kalifornii” prowadzoną przez...Badanie genetyczne – Panel metaboliczny – jak to wygląda i co z tego wynika?
Przepis dodany:Zacznę od istotnej uwagi. Do przeczytania tego tekstu ze zrozumieniem będziecie potrzebować minimum wiedzy z genetyki (na poziomie szkoły średniej), ponieważ użyję w nim pojęć takich jak: gen, polimorfizm genów, heterozygota, homozygota. Jeśli...3 FAKTY o kaloriach, o których mogłeś/mogłaś nie wiedzieć!
Przepis dodany:Nie ufaj elektronice, która sprawdza ile “spalasz”. To ile kcal spalisz w trakcie aktywności fizycznej zależy od wielu czynników, najważniejsze z nich to: płeć, wiek, masa ciała, skład ciała i stan fizjologiczny, istotny jest także...Nietolerancja laktozy – pierwotna i wtórna – prezentacja z wykładu na ONKO-WARSZTATACH
Przepis dodany:Miałam ostatnio okazję poprowadzić krótki wykład na ONKO-WARSZTATACH zorganizowanych przez magazyn Razem –Poradnik Pacjenta Onkologicznego (www.razemporadnik.pl). Pogadanka dotyczyła wtórnej nietolerancji laktozy u chorych onkologicznie, która...Dieta FODMAP pomoc w zespole jelita wrażliwego (IBS)
Przepis dodany:Zainspirowana rozmową z Pacjentem postanowiłam dziś podzielić się z Wami solidną porcją informacji na temat diety FODMAP (z ang. Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols, dieta o małej zawartości fermentujących oligo-, di- i...Szybkie vs wolne tempo odchudzania: porównanie zmian w składzie ciała
Przepis dodany:Chcę w prosty sposób pokazać Wam dlaczego nie warto stosować diet z dużym ograniczeniem kalorii. Skutkują one szybkim spadkiem masy ciała PRZEZ spadek masy mięśniowej i masy kostnej. O ile masę mięśniową da się z czasem stopniowo odbudować,...5 najczęstszych błędów osób na diecie
Przepis dodany:Wszystko albo nic Bardzo, ale to bardzo Was proszę…gdy zaczynacie zmianę nawyków żywieniowych ustalcie priorytety. Z mojego doświadczenia wynika, że 3 podstawowe sprawy do ogarnięcia to: regularność posiłków, planowanie i kontrola porcji. Dla...KONKURS! Do wygrania “Dziennik diety”
Przepis dodany:Mam dla Was dwa egzemplarze “Dziennika diety”. Co trzeba zrobić, aby jeden z nich mieć niebawem w swoich dłoniach i notować, notować, notować…? Często w rozmowie z Pacjentami “wychodzą” ich osobiste triki, sposoby na...Wyniki badania “Style odżywiania wśród Polek” infografiki + mój komentarz
Przepis dodany:Są wyniki, są wreszcie! Wczoraj na konferencji prasowej opublikowane zostały wyniki badania pt. „Style odżywiania wśród Polek” przeprowadzonego na zlecenie California Prune Board, w ramach kampanii informacyjnej „Przyjaciółka z Kalifornii”....Dieta w chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy
Przepis dodany:Odpowiednie żywienie powinno być obowiązkowym elementem uzupełniającym terapię niedoczynności tarczycy (z wielu powodów o czym poniżej). Niestety nie jest to standardem, choć świadomość wpływu prawidłowo skomponowanej diety na funkcjonowanie...“Dziennik diety” już JEST! Sprawdź, jak notowanie pomoże Ci schudnąć i trwale zmienić nawyki żywieniowe.
Przepis dodany:Śpieszę donieść z nieskrywaną radością, że do księgarni właśnie trafiło II wydanie “Dziennika diety. Szczuplej dzień po dniu” którego jestem współautorką. KUP “DZIENNIK DIETY” Zobacz fragment książki...Jaki jest Twój styl odżywiania? Weź udział w badaniu i odbierz E-booka z przepisami!
Przepis dodany:Uwielbiam, kiedy mój zawód (dietetyk), który jest także moją pasją, oddaje mi radość pod postacią takiego projektu. Mówiąc kolokwialnie – jaram się! Jako ekspert żywieniowy kampanii informacyjnej „Przyjaciółka z Kalifornii” pomogłam...Dieta bezglutenowa – kiedy warto stosować?
Przepis dodany:Przyznaję, że już nie mogę…Zewsząd słyszę tylko diecie bezglutenowej, o pszenicy samo zło i już boję się zasypiać . Tak zupełnie poważnie – przelało mi się ostatnio i postanowiłam zebrać dla Was informacje, kiedy koniecznie trzeba...Smoothie “regeneracja” z kaszą jaglaną i owocami
Przepis dodany:1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej 1 szklanka kefiru 1 dojrzały banan 1 szklanka malin/truskawek (świeże lub mrożone) 1 łyżeczka miodu lub ksylitolu (opcjonalnie, jeśli ktoś lubi słodkie smoothie) 1/2 łyżeczki nasion chia lub siemienia...Granaty – jak kupować, przechowywać i wykorzystać?
Przepis dodany:Ulubieniec mojej 5 letniej Córki, nie ma takiej ilości, której nie byłaby w stanie zjeść. Dorośli też powinni rozważyć wprowadzenie go na stałe do diety, bo granat zwany jest owocem rajskiej jabłoni, w starożytnych Chinach był symbolem...Otyłość przy normalnej masie ciała (NWO: Normal Weight Obesity)? Sprawdź się!
Przepis dodany:Po raz pierwszy spotkałam się z tym zjawiskiem tuż po studiach, kiedy na wizytę do mnie przyszła młoda dziewczyna, modelka. Jej BMI wskazywało na lekką niedowagę, ale jednocześnie, na podstawie analizy składu ciała stwierdziłam nadmiar tkanki...Lunch plan – planner dla rodziny, do pobrania, ZA DARMO
Przepis dodany:My?la?am o tym ju? od d?u?szego czasu – wreszcie uda?o mi si? do tego usi??? i przygotowa? dla was PLANNER lunchowy – LUNCH PLAN. Mo?ecie go pobra? za darmo, w PDF-ie, wydrukowa?, wype?ni? i przyczepi? na lodówk?. Dzi?ki temu plannerowi ju? na...Gor?ce premiery ksi??kowe – same hity!
Przepis dodany:Gor?ce premiery ksi??kowe – same hity! Ach jakie ksi??ki kucharskie ukaza?y si? w j?zyku polskim (wreszcie!), same ?wietne pozycje. Czu?, ?e zbli?aj? si? ?wi?ta. Ka?d? z nich ze 100% pewno?ci? zadowolenia mo?ecie kupi? w ramach prezentu. Ka?dy, kto...Kremowa zupa “pali” z dyni Hokkaido
Przepis dodany:Przyznaję szczerze, że nie przepadam za dynią w ogóle. Odmiana Hokkaido jest w zasadzie jedyną, którą toleruję, a jej rozmiar jest “do przejedzenia”. Ta zupa to nic odkrywczego i, tak jak zawsze u mnie, dynia będzie na ostro, bo...Jak stosować nasiona chia (chia seeds, nasiona szałwii hiszpańskiej)?
Przepis dodany:Zazwyczaj bardzo sceptycznie podchodzę do wszystkiego, co modne i nazywane „superfoods”. Nie raz już po chwili zachwytu dowiadywaliśmy się o „drugiej stronie medalu”. Wystarczy wspomnieć o neuro i hepatotoksynach w spirulinie:...“Dieta 50 na 50. Odchudzaj się co drugi dzień” Krista Varady, Bill Gottlieb :: recenzja
Przepis dodany:Z góry przepraszam za wzmożoną ironię w tym poście, nie wiem, czy będą się przed nią potrafiła uchronić. Założenie diety 50/50 jest wydawać by się mogło banalnie proste: co drugi dzień jadaj 500 kcal (to tzw. dzień diety), w pozostałe...Kiedy wzbogacanie żywności staje się niebezpieczne (uwaga rodzice!)?
Przepis dodany:Przepraszam za długi post, ale temat poważny, warto poświęcić chwilę i przeczytać. Szczególnie, jeśli jesteś rodzicem lub kobietą w ciąży. Pewnego wieczoru, do poduszki przeczytałam ważny i szokujący raport EWG – Environmental Working...Pomidory – jak kupować, przechowywać i wykorzystać?
Przepis dodany:Gdyby ktoś zapytał mnie, jakie 5 produktów spożywczych chciałabym zabrać na bezludną wyspę 4 byłyby zmienne i zależne od nastroju, jeden zawsze pozostaje ten sam…POMIDOR. Dzisiejszy bohater, jest uniwersalny, genialny, pachnący i wszechmocny....Pomidory – jak kupować, przechowywać i wykorzystać?
Przepis dodany:Gdyby ktoś zapytał mnie, jakie 5 produktów spożywczych chciałabym zabrać na bezludną wyspę 4 byłyby zmienne i zależne od nastroju, jeden zawsze pozostaje ten sam…POMIDOR. Dzisiejszy bohater, jest uniwersalny, genialny, pachnący i wszechmocny....TOP 7 najlepszych aplikacji na komórkę (Android) – zdrowa dieta, żywienie, zakupy spożywcze
Przepis dodany:W tym poście chciałabym pokazać Wam moje ulubione, wypróbowane, przetestowane aplikacje na komórkę (Android), które pomagają w organizacji diety i żywienia w ogóle. Znajdziecie tu zatem pomoce dla odchudzających, ale także organizery menu dla...TOP 7 najlepszych aplikacji na komórkę (Android) – zdrowa dieta, żywienie, zakupy spożywcze
Przepis dodany:W tym poście chciałabym pokazać Wam moje ulubione, wypróbowane, przetestowane aplikacje na komórkę (Android), które pomagają w organizacji diety i żywienia w ogóle. Znajdziecie tu zatem pomoce dla odchudzających, ale także organizery menu dla...Najlepsze lunchboxy do pracy :: podsumowanie
Przepis dodany:Zapraszam na film podsumowujący najlepsze lunchboxy z jakich kiedykolwiek korzystałam. Mówię o: Lunchbox Aladdin – termos, bento 0,6l : http://lunchblog.pl/lunchbox-aladdin-termos-bento-06l/ Lunchbox Wacky Practicals...Witamina D – najnowsze zalecenia :: infografika
Przepis dodany:Przygotowałam dla Was zalecenia odnośnie suplementacji witaminą D w pigułce, w formie infografiki. Niedobory witaminy D to ogromny problem, powiązany prawdopodobnie z wielką plagą chorób autoimmunologicznych, dlatego tak ważne jest, aby tą...Czereśnie, wiśnie – jak kupować, przechowywać i wykorzystać?
Przepis dodany:Kiedyś było tak pięknie…Siedziałam na drzewie u babci i do granic objadałam się ciemnymi, czasem aż czarnymi czereśniami, a potem się skończyło…Alergia krzyżowa odebrała mi te owoce, bolące gardło, które mam ochotę wydrapać...„Brudna, parszywa” dwunastka PLUS i „czysta” piętnastka 2014 – warzywa i owoce najbardziej i najmniej skażone pestycydami
Przepis dodany:Czasem Wam wrażenie, że im więcej wiemy o żywności i żywieniu tym gorzej dla nas, bo niezwykle trudno jest odnaleźć się w gąszczu sprzecznych informacji. Na każde TAK znajdzie się co najmniej jedno NIE. Dziś chciałabym napisać kilka słów o...10 sposobów na komosę ryżową (quinoa)
Przepis dodany:Cała „blogosfera” (jak ja nie lubię tego słowa), a już szczególnie jej kulinarna część, pełna jest wspaniałych pomysłów na dania z komosą ryżową. Dziś podsuwam Wam to, co udało mi się znaleźć u koleżanek/kolegów. Wszystkie...Dieta zgodna z grupą krwi :: opinia
Przepis dodany:Zdrowotność Koncepcja zgodnie z którą nasza dieta powinna być ściśle powiązana z grupą krwi brzmi niezwykle przekonująco, ale niestety nie znajduje żadnego uzasadnienia naukowego. Mamy tu na myśli wieloośrodkowe, wieloletnie badanie...„Fotografia kulinarna dla blogerów” Matt Armendariz, wyd. Helion :: recenzja + KONKURS
Przepis dodany:W ofercie wydawnictwa Helion to już trzecia książka o fotografii kulinarnej, ale dla fotografa amatora powinna być pierwsza w kolejności, traktuje ona bowiem o absolutnych podstawach tej dziedziny. Zatem jeśli jedyny kontakt, jaki mieliście z...Truskawki – jak kupować, przechowywać i wykorzystać?
Przepis dodany:Truskawka jest efektem krzyżówki dwóch gatunków poziomek. To jeden z owoców, na które co roku czekamy z ogromną niecierpliwością. Na świecie najwięcej truskawek uprawia się w USA, Polska jest 7 krajem co do ilości produkcji tego owocu. Jednak...Gotowe zupy – MARWIT Zupa krem z pomidorów z bazylią, 500 ml VS BRACIA URBANEK ŁOWICZ – Pani Soczewica & kmin – gęsty krem, 500g
Przepis dodany:Na początek dwa słowa wyjaśnienia. Jeśli lunch, nie jest Twoim posiłkiem głównym, a obiado-kolację jadasz w domu, po powrocie z pracy to powinien on zaspokajać ok 20% zapotrzebowania energetycznego, czyli: przy diecie 1500 kcal (dla odchudzającej...Szparagi – jak kupować, przechowywać i wykorzystać?
Przepis dodany:Dziś słów kilka o jednym z moich ulubionych warzyw – prezentują się SZPARAGI! Jak kupować? Wybieraj szparagi, które są jędrne i nie odkształcają się przy dotyku. Ich główki powinny być zamknięte, kolor jednolity. Zielone szparagi...„Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej” Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis :: recenzja
Przepis dodany:To już trzecią książka Ewy Chodakowskiej, wydana w krótkim czasie, tym razem praktycznie w całości poświęcona żywieniu i komponowaniu diety. Musicie sobie wyobrazić, z jakim napięciem czekałam na premierę i oto jest, a wraz z nią moja...Wege pasztet z soczewicy, z dodatkiem orzechów, marchewki i cukinii
Przepis dodany:Kilka dni temu moja bardzo dobra znajoma dowiedziała się, że musi przejść na dietę bezglutenową, bo wykryto u niej celiakię. Tak oto zaczęły się nasze wspólne eksperymenty kulinarne, a oto jeden z nich. Niebawem na blogu znajdziecie więcej...