Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni Siaśkowe gotowanie
W kuchni Siaśkowe gotowanie jest już 121 dobrych przepisów:
Przyswajanie Żelaza
Przepis dodany:
Pewnie każdemu z nas zależy na dobrym przyswajaniu żelaza z pożywienia! Dzisiaj w poście przedstawię sposoby na jak najlepsze dostarczenie sobie tego pierwiastku.Żelazo - mikroelement, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego...Batoniki Musli
Przepis dodany:Mój narzeczony jest trenerem personalnym. Często w natłoku zajęć nie ma czasu na normalny posiłek i zwykle kończył z batonem pseudo zdrowym z automatu na siłowni.Nie było to ani ekonomiczne, ani zdrowe, ani do...Koktajl bananowo-pietruszkowy i trochę o dobrociach znajdujących się w natce pietruszki
Przepis dodany:PietruszkaA mowa dzisiaj o zielonej części tego cudownego warzywa. W dzieciństwie kojarzyła mi się tylko z niedzielnym rosołem, dzisiaj bardzo często gości w moim codziennym menu.Czy wiecie jak zdrowa jest pietruszka? W 100g liści znajdziemy...Cynamonowe ciasto bez cukru z serkiem skyr
Przepis dodany:Niedzielne popołudnie, kawa = ??Ciasto!I to ie tak, że ciasto zaraz oznacza złą, niezdrową, tuczącą dietę.Jeśli mądrze wybierzemy, możemy cieszyć się słodkościami do popołudniowej kawy bez wyrzutów sumienia.Tylko pamiętajcie. To, że...Omlet z jabłkiem na mące jaglanej
Przepis dodany:Najczęściej używam mąki pszennej, fakt. Jestem leniwa, z nią pracuje się najłatwiej i stoi na najniższej półce.Ale jeśli już używam mąk bezglutenowych, to właśnie często sięgam po mąkę jaglaną.W tym omlecie sprawdza się świetnie....Wieniec Pizzowy
Przepis dodany:Łapka w górę, kto lubi Pizzę?Ja bardzo! Trochę roboty i wychodzi porządny obiad.A od czasu do czasu trochę mozzarelli nikomu nie zaszkodzi. A po dobrym treningu taka pizza jest najlepsza <3Wieniec Pizzowy200g mąki pszennej150ml ciepłej wody20g...Faszerowane Papryki
Przepis dodany:Jedno warzywo, a cały posiłek.Faszerowana papryka jest na prawdę dobrym pomysłem na obiad. I możemy zabrać ją ze sobą do pracy.Faszerowane papryki4 papryki100g ryżu500g mięsa mielonego50g mozzaerelli50g przecieru pomidorowegoprzyprawyRyż...Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej
Przepis dodany:Witajcie! Czy wiecie, że piramida żywieniowa opublikowana przy IŻŻ zawiera aktywność fizyczną?! I to u samej jej podstawy. Czyli jako nieodłączny składnik naszego dnia. Cieszę się z tego...Zupa krem z cukinii
Przepis dodany:Ostatnio polubiłam zupy. A kto mnie dobrze zna, wie, że przez całe studia ugotowałam może z dwie. Więc jest to ogromna zmiana.Zupy kremy są najbardziej sycące, a jako biegacz amator mój apetyt jest spory.Krem z cukinii jest moim numerem...Pulpeciki koperkowe
Przepis dodany:Zdrowa propozycja obiadowa.U nas na obiad zwykle jest mięso. Kurczak, spaghetti, burgery.Jeśli wybieram wieprzowinę jest to szynka lub polędwica.I właśnie szynkę wybrałam. Jest to część nisko tłuszczowa.Klopsiki są bardzo szybki i smacznym...Modyfikowalne Czynniki Ryzyka Cukrzycy typu 2
Przepis dodany:NIEPRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Styl żywienia w sposób najistotniejszy wpływa na kształtowanie się zdrowia człowieka. Rozwój cywilizacji doprowadził do zmian nawyków żywieniowych....Naleśniki wysokobiałkowe
Przepis dodany:Czy wiecie jak ważna jest odpowiednia podaż białka?XXI wiek to przede wszystkim węglowodany proste i tłuszcze trans. Zadbajmy o to, żeby w każdym z naszych posiłków znalazło się również białko!Czy wiecie gdzie możemy je znaleźć?- mięso-...Ziemniaki Hasselback
Przepis dodany:Przedstawiam Wam nasz dzisiejszy obiad.Ziemniaki Hasselback.Jestem nimi zachwycona, są niesamowicie pyszne i mam niezłą radochę jedząc każdy "plasterek" ziemniaczka osobno.Jest to na pewno świetny pomysł dla osób zjadających posiłek za szybko....Wpływ wysiłku fizyczego na tolerancję glukozy. Czyli jak ćwiczyć przy insulinooporności.
Przepis dodany:Substratem energetycznym do pracy mięśni są w pierwszej fazie glikogen i trójglicerydy zawarte w tkance mięśniowej. Po ich zużyciu organizm czerpie energię z zapasów glikogenu zmagazynowanego w wątrobie i wolnych kwasów tłuszczowych...Klasyfikacja Cukrzycy i jej Etiopatogeneza
Przepis dodany:Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne (ADA American Diabetes Association) oraz Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przedstawiły w 2003 roku etiologiczną klasyfikację cukrzycy, która wyróżnia 4 typy cukrzycy : Cukrzyca typu 1- charakteryzuje...Zespół Jelita Nadwrażliwego
Przepis dodany:Zespół Jelita Drażliwego, mówiąc inaczej nerwica jelit. IBS - Irittable Bowel Syndrome.Druga najczęstsza przyczyna absenscji w szkole i pracy, po przeziębieniu.Jej dolegliwości są nam dobrze znane:- zaparcia- biegunka- kłujące bóle brzucha-...Berberyna. Nowa moda czy cudowny lek w walce z cukrzycą?
Przepis dodany:Związek z rodziny alkaloidów. Ale zapewne niewiele Wam to mówi. Jest to najsilniejszy, jak do tej pory, znany naturalny suplement na Ziemi. Berberyna...Placek Ryżowy - czekoladowy
Przepis dodany:Mój ulubiony placek. Idealne źródło wszystkich makroskładników. Idealny na śniadanie, jak i do zabrania na wynos. Moje ulubione drugie śniadanie. Fajnie sprawdzi się jako...SIBO
Przepis dodany:Dla niektórych dosyć znany termin, dla innych zupełnie coś nowego. Moi rodzice pewnie pomyśleliby, że mówię do nich po łacinie.Zespół Sibo - przerost flory bakteryjnej...Ciasto czekoladowe z gotowaną gruszką
Przepis dodany:Ciasto wyszło przepyszne. Idealnie wilgotne, słodkie.Uwaga łasuchy! Trudno skończyć na jednym kawałku <3Nie przepadam za gruszkami, tutaj jednak wpasowały się idealnie.Ciasto...Zdrowe białkowe Lody trzy składnikowe
Przepis dodany:Wiem, że lato już za nami. Dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. Ale, jeśli jak ja!! Jesteście lodożercami całorocznymi polecam wam te zdrowe...Makaron z pesto, krewetkami i salami
Przepis dodany:Nie wiem jak Wy, ale ja kocham mięso. Daleko mi do wegetarianizmu. Też nie uważam go za odpowiedni model żywienia. Ale to akurat można...Placek z karmelizowanymi śliwkami i nektarynką
Przepis dodany:Witajcie! Dziś mam dla Was przepis na placka z karmelizowanymi śliwkami. Tak, wiem! Nie do końca dietetycznie :D Ale każdy jest tylko człowiekiem i kawałek pysznego ciasta z glutenem nikomu jeszcze nie...Indeks Glikemiczny i Ładunek Glikemiczny. Czy to to samo?
Przepis dodany:Indeks Glikemiczny - (ang. glycemic index, GI) klasyfikacja produktów żywnościowych na podstawie ich wpływu na poziom glikemii po posiłkowej, określanej 2 godziny po spożyciu produktu. Określa procentowo średnią szybkość zwiększenia stężenia...Insulinoporność
Przepis dodany:Wysokie stężenie cukru we krwi obserwujemy przy niewrażliwości mięśni szkieletowych, wątroby i tkanki tłuszczowej na insulinę. Można to zaobserwować nawet kilkanaście lat przed...Zespół Metaboliczny - czyli o co chodzi
Przepis dodany:Terminem „Zespół Metaboliczny” (MS, metabolicsyndrome) określamy dziś wszystkie...Dietetyk - Natalia Skowron
Przepis dodany:Czy ktoś jeszcze pamięta bloga Siaśkowe Gotowanie? Powstał 7lat temu (kiedy to minęło?!). Drugi rok studiów, moda na blogowanie, miłość do jedzenia. Blog był moją pasją, codzienne wymyślanie...Whiskey Brownie
Przepis dodany:Brownie z posmakiem whiskey. Deser dla dorosłych.Ciasto jest słodkie, ale dodatek kawy, alkoholu i owoców idealnie je równoważy.Polecam każdemu czekoladożercowi!Przepis na małą tortownicę lub 8 dużych kokilek.Whiskey Brownie2 łyżki kawy...Sernik na białej czekoladzie z solonym karmelem
Przepis dodany:Po rocznej przerwie chyba na nowo zacznę czerpać radość z gotowania i dzielenia się tym ze światem. Pisząc magisterkę trzeba się dobrze odżywiać. Więc zacznijmy od:Sernika!Kremowy, dosyć zbity, ale delikatny. Bardzo słodki, więc...Sernik na kawowych biszkoptach
Przepis dodany:W mojej rodzinie sernik pojawia się kiedy tylko może. Święta, urodziny, niedziela czy po prostu do po południowej kawy. Ulubiony. Wariacji jest wiele. Tato uwielbia sernik na zimno, mama znowu musi mieć na kruchym spodzie lub z rosą, a dla...Szarlotka
Przepis dodany:Idealna na takie zimowe dni. Najlepiej podana na ciepło z gałką lodów waniliowych i cynamonem. Bo cynamonu nigdy za dużo.Szarlotkakruche ciasto400g mąki pszennej4 żółtka250g masła100g cukruszczypta soli1 łyżka śmietanymasa jabłkowa6 dużych...Mississippi Mud Cake
Przepis dodany:Trochę inne ciasto czekoladowe. Po erze ciężkich-zbitych brownie przyszedł czas na coś bardziej puchatego. Ale równie czekoladowego. Określiłabym to mianem murzynek dla wybrednych czekoladożerców.Przyciąga wyglądem. Fantastycznie wysoki,...Sernik na czekoladowym spodzie
Przepis dodany:Pyszny sernik na czekoladowym spodzie, rozpływający się w ustach przy każdym kęsie. Sernik na czekoladowym spodzieKruche ciasto2 szklanki mąki1/2 szklanki cukru2 żółtka150g masła50g rozpuszczonej ostudzonej czekoladyMasa serowa1 kg...Curry z kurczakiem i brokułem
Przepis dodany:Jeden z ulubionych ostatnio obiadów. Smakuje dosyć orientalnie, ale nawet mojemu tacie, miłośnikowi Polskiej kuchni posmakowało.Danie jest szybkie i proste do przygotowania.Curry z kurczakiem i brokułempodwójna pierś z kurczakamarynata2 łyżki...Gofry pachnące wakacjami
Przepis dodany:Dla niektórych wakacje się już skończyły. Moje dopiero się zaczynają.Więc, gofry. Słodkie, z bitą śmietaną, którą na pewno się ubrudzimy, czekoladą i frużeliną. Można też posypać cukrem pudrem, a nawet bez dodatków smakują...Wafle ryżowe z czekoladą
Przepis dodany:Lubię wafle ryżowe. Często zastępują mi pieczywo. Są chrupiące i można je zabrać wszędzie. W sklepach coraz częściej wpadam na te z polewą czekoladą. A, jako czekoholiczka często je kupuję. Za tanie nie są... Dlatego można zrobić w domu...Euromuffinki z numerkami- każda z innym nadzieniem
Przepis dodany:Lubicie wygrywać? Chyba każdy na to pytanie odpowiedziałby, że zdecydowanie "Tak!".Losowanie, odrobina ryzyka, nutka emocji.Ja, dzisiaj oferuję małą zabawę. Muffiny. Z cyferkami. Każdy numerek oznacza inne nadzienie.Można zdradzić co...Creme brulee
Przepis dodany:Najsłynniejszy francuski deser. Krem o konsystencji puddingu z karmelową skorupką.Aksamitny, słodki, waniliowy, idealnie kremowy.Creme brulee ( 6 kokilek )500ml śmietanki 36%5 żółtek1 laska wanilii4 łyżki cukru4 łyżki cukru do...Pasztet drobiowo-soczewicowy
Przepis dodany:Zawsze miałam ochotę na pasztet z soczewicy, ale, że w lodówce miałam trochę mięsa mielonego które trzeba było wykorzystać wizja wegetariańskiego pasztetu legła w gruzach.Ale, wyszło na prawdę pyszne.Pasztet...Kuskus z szynką parmeńską, duszonym jarmużem i suszonymi pomidorami
Przepis dodany:Ostatnio obiecałam koledze przepis z wykorzystaniem kuskusu. Miało być smacznie i prosto.O to i on.Mam nadzieję, że będzie Ci smakowało.Kuskus z szynką parmeńską, duszonym jarmużem i suszonymi pomidorami60g kuskusu4 plastry szynki...Placki jaglane z kurczakiem i suszonymi pomidorami
Przepis dodany:Powiedziała mi o nich koleżanka. Wersja podstawowa zawiera tylko dwa składniki: kaszę i kurczaka.Nie ma w nich jajka, spoiwem jest właśnie ugotowana kasza.Dostarcza nam węgli i białka, można je zapakować na wynos lub zjeść od razu po zdjęciu z...Kolagen na stawy, ale też na włosy i paznokcie
Przepis dodany:Trzeba przyznać, że wiele osób ma problemy ze stawami. Nie tylko osoby aktywne, coraz więcej osób skarży się na bóle kolan czy zły stan skóry i włosów.Sama nigdy nie miałam problemów ze stawami, moja mama cierpi na RZS, ale mnie jeszcze nie...Pudding chia - proteinowy z duszonymi owocami
Przepis dodany:Wbrew pozorom szybkie śniadanie. Które możemy przygotować najlepiej jeszcze wieczorem. Próbowaliście nasion chia? Są pyszne moim zdaniem i jedyne w swoim rodzaju. Mają mnóstwo składników odżywczych i polecam włączyć je do swojej diety.Żeby...Dietetyczna galaretka współpraca z KFD
Przepis dodany:Galaretka marki KFD. Zgodnie z sposobem przygotowania wystarczy miarka proszku (7g) na 200ml wrzątku, żeby uzyskać smaczną galaretkęWieczorem zrobiłam, rano zjadłam. Smakowała? Bardzo. Nie wiele różniła się od tych wszystkich normalnych...Brownie z solonym karmelem
Przepis dodany:Dla przyjaciółki, na urodziny. Bo chciała, bo mówiła o nim o 1 w nocy, bo lubię karmić ludzi i ich przy tym uszczęśliwiać.Najbardziej czekoladowe ciasto świata ze słodkim karmelem, przełamane słoną nutą. Kto nie lubi soli może pominąć,...Kasza jaglana curry z kurczekiem i szpinakiem
Przepis dodany:Dzisiaj bardziej przyk?ad dania ni? sam przepis. Podstaw? jest kurczak, szpinak i co? o smaku curry.W tym przypadku pad?o na kasz? jaglan?, najcz??ciej jest to ry?, ale kasza te? wypada super.Idealny posi?ek przed czy po treningowy. W?gle, bia?ko,...Cynamonowe ciastka ma?lane
Przepis dodany:Jestem, ?yj?. Chocia? czasu wci?? mi brakuje, a aparat cz?sto le?y na górnej pó?ce szafki, ja wci?? jestem. I chocia? moje ?ywienie jest teraz dosy? nudne bo ?yj? na p?atkach owsianych, jajkach, warzywach, kurczaku i nabiale postaram si? by? cz??ciej. I...Czekoladowy jabłecznik z kruszonką
Przepis dodany:Lato dobiega końca. Szczęście, że studenci mają wolny jeszcze październik, bo dla mnie jest to właśnie miesiąc wakacji. Po przymusowej przerwie na blogu z powodu wakacyjnego wyjazdu wracam z ciastem. Spód mocno kakaowy-czekoladowy. Do tego dużo...Pesto z botwiny
Przepis dodany:Po przyrządzeniu tarty z botwiną zostało mi mnóstwo liści. A, że w kuchni nic się nie może zmarnować zrobiłam pesto. Wyszło ciekawe w smaku. Smaczne i pożywne. Pesto z botwiny1 pęczek botwiny2 łyżki słonecznika i pestek dyni2 łyżki oliwy2...Tarta botwinkowa z miodową ricottą i fetą
Przepis dodany:Sezon na botwinę. Chłodnik już był, teraz czas na kruchą tartę, posmarowaną słodką ricottą, pieczonymi burakami i fetą. Inspirowałam się przepisem Liski z White Plate.Tarta botwinkowa z miodową ricottą i fetą <małą tartaletka, na...