Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni SMACZNIE I ZDROWO
W kuchni SMACZNIE I ZDROWO jest już 27 dobrych przepisów:
PIERŚ KURCZAKA Z SZYBKOWARU
Przepis dodany:
Smaczna, bardzo soczysta i aromatyczna.Przygotowana na parze w szybkowarze skraca czas oczekiwania do 10 minut, a to w naszym dzisiejszym zabieganym życiu bardzo ważne.Do tego pyszna sałata i obiad gotowy :)Składniki na 2 porcje:* 1 duża pierś...SMAKOWITY SOS SAŁATKOWY
Przepis dodany:Na prawdę smakowity sos ze stronki gotuj.skutecznie.tv :)Składniki:* 3 łyżki majonezu lub 2 łyżki majonezu + 1 łyżka jogurtu naturalnego( u mnie w odchudzonej wersji: 3 łyżki samego jogurtu )* 1 łyżeczka ketchupu* szczypta soli* szczypta...DZIEŃ BLOGÓW
Przepis dodany:Dzisiaj nieoficjalne święto: Dzień Blogów.A może to dla mnie najwyższa pora żeby znowu zacząć pisać ?FRITTATA Z PIECZARKAMI I GROSZKIEM
Przepis dodany:To kolejny przepis na frittatę.Lubię to danie ponieważ daje nam ono tysiąc różnych możliwości na zrobienie tego pysznego jedzonka.Dziś dodatkami będą pieczarki i groszek.Składniki na 1 porcję:* 4 jajka* 3-4 pieczarki* 2 łyżki mrożonego...PAPPARDELLE Z SOSEM SZPINAKOWYM
Przepis dodany:Po tym daniu stwierdziłam że na prawdę lubię szpinak :) Składniki na 1 porcję:* 50 g szpinaku (ja miałam świeży)* 1 duży ząbek czosnku* 2 łyżki kwaśnej śmietany* sól i pieprz* kilka kropel oliwy z oliwek* 75-100 g suchego...CUKINIOWE PLACUSZKI
Przepis dodany:Cukiniowe placuszki bez dodatku mąki, to jest własnie coś dla odchudzających się.CUKINIA albo jak ktoś woli kabaczek zawiera bardzo dużo wody i bardzo mało kalorii bo jakieś 15-16 w 100 g.Jest lekkostrawna i sprzyja przemianie materii.Nie kumuluje...OMLET Z OMELET MAKERA
Przepis dodany:Przyznam szczerze że Omelet Maker to takie trochę zbędne urządzonko, ale widząc cenę 6 $ nie zastanawiałam się długo.O dziwo działa już 3 rok i jestem z niego bardzo zadowolona.Urządzenie jest bardzo łatwe w obsłudze i szybko się...POLĘDWICZKI Z WARZYWAMI I DRESSINGIEM
Przepis dodany:Bardzo lubię ten rodzaj mięsa że względu na to że robi się je równie szybko jak kurczaka.Polecam także mój ulubiony rodzaj ogórków: ogórki perskie.Są one małe, ale bardzo jędrne i smaczne.Nigdy ich nie obieram.Składniki na 1 porcję: *...MAKARON Z JOGURTEM OWOCOWYM
Przepis dodany:Banalnie proste, pożywne, zdrowe i troszkę słodkie - takie jest właśnie to danie.Smaczne zarówno na ciepło jak i na zimno.Składniki na 1 porcję:* ok 100 g dowolnego najlepiej pełnoziarnistego makaronu * 1 jogurt owocowy (u mnie...JAJKA SADZONE NA SZPINAKU
Przepis dodany:Tym razem jajka w roli głównej jako nieskomplikowane i szybkie ciepłe śniadanie lub kolacja.Składniki na 1 porcję:* 50 - 100 g szpinaku (najlepiej świeżego)* 3 duże jajka* sól, pieprzJeśli ktoś lubi to można dodać 2 ząbki czosnku.Świeży...MUSZELKI Z SOSEM PIECZARKOWYM
Przepis dodany:To takie proste i szybkie danko na ciepło.Składniki na 1 porcję:* ok.1 szkl. pełnoziarnistego makaronu muszelki* ok.150 g pieczarek* mały kawałeczek marchewki* mały kawałeczek korzenia pietruszki* mały kawałeczek selera* 1-2 łyżki kwaśnej...KSIĄŻECZKA "DIETA BEZ WĘGLOWODANÓW"
Przepis dodany:Postanowiłam podzielić się z wami moimi domowymi zbiorami książek i innej prasy na temat zdrowego odżywiania.Dzisiaj mała książeczka wydawnictwa Dragon: "Dieta bez węglowodanów" z serii "Dobra kuchnia".Zawiera ona 48 stron.Na wstępie można...PLACUSZKI OWSIANO - BANANOWE
Przepis dodany:Płatki owsiane na dobre zagościły w moim menu.To dobrze bo są zdrowe, nie jestem po nich głodna i moja waga ładnie spada.Dzisiejszy przepis pochodzi ze stronki: zdrowie-przez-kuchnie.blogspot.com.Składniki na 5-6 sztuk:* 1 banan* 1 duże jajko lub 2...POLĘDWICZKI Z KASZĄ GRYCZANĄ
Przepis dodany:Do przygotowania tego dania użyłam gotowej mieszanki kaszy z grzybami z serii "Dania babci Zosi" firmy SYS.W opakowaniu znajdują się 2 woreczki, każdy po 125 g.Składniki na 1 porcję:* 2-4 plastry polędwicy wieprzowej* sól i pieprz (lub inna...TILAPIA Z SAŁATKĄ
Przepis dodany:Smacznie, zdrowo i w dodatku szybko ! Składniki na 1 porcję:* 1 duży filet z tilapii* kilka liści sałaty* kilka pomidorków koktajlowych * kawałek ogórka * sól i pieprz (lub przyprawa do ryby)Tilapię umyć, osuszyć i...RACUSZKI OTRĘBOWE SŁODKIE
Przepis dodany:Te malutkie lekkie racuszki bardzo przypadły mi do gustu.Mojej córce też.Są mięciutkie i bardzo delikatnie słodkie.Przepyszne na ciepło, ale równie dobre na zimno.Składniki na 30 sztuk:* 1 serek homogenizowany waniliowy (150 g)* 4 jajka* 100 g...FRITTATA Z FETĄ, POMIDORAMI I ZIARNAMI
Przepis dodany:To ciepłe i bardzo sycące danie.Idealne na wszystkie trzy posiłki w ciągu dnia.Przepis wzięłam ze stronki www.basipichcenie.blox.plSkładniki na 1 porcję:* 3 jajka* pół pomidora (u mnie kilka pomidorków koktajlowych)* 10-12 malutkich kosteczek...PATELNIA CERAMICZNA
Przepis dodany:Patelnia z powłoką ceramiczną to super wynalazek ostatnich lat.To zdrowa alternatywa dla patelni teflonowych.Bazą powłoki ceramicznej jest glina, czyli materiał całkowicie naturalny używany od wielu stuleci.Dobrze wykonana patelnia nie rysuje się,...ROTINI W SOSIE BROKUŁOWYM
Przepis dodany:I znów brokuły.Ale jak ich nie jeść, jeśli są takie smaczne, niskokaloryczne i zdrowe?Składniki na 1 porcję:* 1 średni brokuł* 1 szkl. suchego pełnoziarnistego makaronu Rotini (u mnie trójkolorowy)* 1-2 łyżki kwaśnej śmietany* sól, wegeta,...KURCZAK ZAPIEKANY Z PIECZARKAMI
Przepis dodany:To danie w całości zrobione jest w piekarniku.Składniki na 1 porcję:* 1 filet z kurczaka* 2 łyżki ketchupu* kilka pieczarek* sól i pieprz (wegeta)* mix warzyw (u mnie: kukurydza, zielony groszek i "nóżki" brokułów)* dodatkowo: folia...WARZYWA Z SOSEM KOPERKOWYM
Przepis dodany:Pyszny zestaw jarzyn z pysznym sosem i nie potrzeba już nic więcej :)Składniki na 1 porcję:* mix warzyw (u mnie: marchewka, brokuł, kalafior, zielony groszek i burak)Sos:* 1 łyżka masła* 1 łyżka mąki* ok. 3/4 szkl. wody* wegeta i pieprz*...MAKARON Z MALINAMI
Przepis dodany:Pyszne słodziutkie, świeże, soczyste i aromatyczne malinki które uwielbiam.To właśnie mój dzisiejszy obiad.Składniki na 1 porcję:* 3/4 szkl. surowego pełnoziarnistego makaronu* 1/2 szkl. kefiru naturalnego* ok. 100 g świeżych malin* 1...OWSIANKA Z JABŁKIEM I RODZYNKAMI
Przepis dodany:Owsianka to danie wprost idealne dla odchudzających się.Płatki owsiane zawierają bardzo dużo błonnika rozpuszczalnego który działa kojąco na nasz układ trawienny i poprawia pracę jelit.Zawierają sporą ilość witaminy E, B1, B6 oraz magnez,...SOKOWIRÓWKA
Przepis dodany:To urządzenie polecam osobom które bardzo lubią soki i będą z niego często korzystać.Polecam również tym którzy mają dzieci lub planują dzieci, bo jak wiadomo świeże naturalne soczki piją już kilkumiesięczne pociechy.Jeśli chcemy kupić...BIAŁO-ZIELONA KANAPKA
Przepis dodany:Smaczna kanapka idealna do kubka gorącego mleka.Składniki na 1 sztukę:* bułka ciemna pełnoziarnista (na zdjęciu Multi-grain piramide roll)* twarożek naturalny lub z ziołami * szczypiorekSmacznego!ŁOSOŚ Z SOSEM KOPERKOWYM
Przepis dodany:Smaczny dietetycznie przyrządzony łosoś z warzywami, to jest to co lubię.Składniki na 1 porcję:* 1 kawałek łososia* odrobina soku z cytryny* sól i pieprz * łyżeczka oliwy (niekoniecznie)Sos:*1 łyżka masła* 1 łyżka mąki* ok. 3/4 szkl....SHAKE BANANOWY
Przepis dodany:To bardzo sycący i do tego prosty shake: mleko + banan.Banan jest cennym żródłem potasu, magnezu, witaminy C oraz błonnika.Działa też regenerująco i wzmacniająco na błonę śluzową żołądka.Doskonały na drugie śniadanie lub...