Wyszukiwarka przepisów kulinarnych...

Chcesz dodać swój lub ulubiony blog... napisz (kontakt w stopce)

Ostatnie przepisy kulinarne w kuchni Smak Zdrowia

W kuchni Smak Zdrowia jest już 243 dobrych przepisów:

  • Błonnik Primvitalny

    Przepis dodany:
    4.67
    Błonnik Primvitalny
    Błonnik Primvitalny – suplement diety, w którego składzie znajdują się nasiona i łupiny nasienne babki jajowatej. Niektórzy stosowanie błonnika nazywają kuracją oczyszczającą, ja jednak wolę to nazywać dobrym nawykiem. Zasada spożywania...
  • Makaron z cukinii

    Przepis dodany:
    4.63
    Makaron z cukinii
    Mniej kaloryczny, zdrowy i ciekawy jako dodatek do obiadu lub przystawka. Składniki:młoda cukinia (300g)świeże zioła (bazylia, majeranek, zielona pietruszka)oliwa (15ml)1-2 ząbki czosnku pistacje (10g)przyprawy (sól,...
  • Koreczki serowe w cukinii

    Przepis dodany:
    4.51
    Koreczki serowe w cukinii
    Składniki:młoda cukiniaser mozzarellaser niebieskioliwa  Przygotowanie:Cukinię trzemy wzdłuż na tarce na cienki plastry. Patelnię rozgrzewamy, smarujemy pędzelkiem cienką warstwą oliwy i obsmażamy plastry cukinii z każdej strony ok. 1-2...
  • Surówka z kapusty z zieleniną

    Przepis dodany:
    4.91
    Surówka z kapusty z zieleniną
    Składniki: kapusta (500g) szczypiorek koperek zielona pietruszka 1 łyżka soku z cytryny oliwa (15ml) 1 ząbek czosnku cukier (5g) przyprawy (sól, pieprz)  Przygotowanie: Kapustę trzemy na tarce lub kroimy na cienkie paski, zieleninę drobno...
  • Gulasz z piersi z suszonymi pomidorami

    Przepis dodany:
    4.46
    Gulasz z piersi z suszonymi pomidorami
    Składniki: 2 piersi z kurczaka (500g) 1 cebula (100g) suszone pomidory (25g) mleko (200g) mąka ziemniaczana (10g) oliwa (5ml) przyprawy (sól, pieprz, bazylia, suszone zioła)   Przygotowanie: Piersi z kurczaka kroimy na kawałki, obsypujemy...
  • Mizeria z rzeżuchą

    Przepis dodany:
    4.65
    Mizeria z rzeżuchą
    Składniki: ogórek zielony (200g) koperek szczypiorek rzeżucha jogurt naturalny (50ml) przyprawy (sól, pieprz, czosnek)  Przygotowanie: Ogórka obieramy ze skórki i trzemy na tarce na cienkie plasterki. Dodajemy do niego posiekany koperek,...
  • Mazurki Wielkanocne

    Przepis dodany:
    4.54
    Mazurki Wielkanocne
    ŚwiętaMazurki w wersji zdrowej, lżejszej, mniej lub bardziej dietetycznej. Wszystkie autorstwa czytelniczek bloga! W tym toku muszę wybrać chociaż jeden z nich, ale trwają domowe negocjacje. Dzieci wyposzczone od słodyczy, chcą wszystko, co...
  • Pieczone ziemniaczki

    Przepis dodany:
    4.61
    Pieczone ziemniaczki
    Pieczone ziemniaczki są u mnie praktycznie w każdą niedzielę, niczym u innych rosół. Czy moje dzieci kiedyś z tego wyrosną?Składniki:ziemniaki (250g)przyprawy (sól, zioła, przyprawa do ziemniaków)oliwa (opcjonalnie)...
  • Dietetyczna kuchnia z szatkownicą Borner

    Przepis dodany:
    4.69
    Dietetyczna kuchnia z szatkownicą Borner
    Dobry sprzęt w kuchni, ułatwiający nasze dietetyczne życie kulinarne to podstawa. Sprzęt taki musi być skuteczny, łatwy w użyciu i szybki w umyciu. Przez ostatnie miesiące miałam przyjemność przetestować szatkownicę Borner V5 Hebel Power Line...
  • Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami

    Przepis dodany:
    4.78
    Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami
    Składniki:pieczarki (150g)cebula (100g)ziemniaki (1kg)marchew (200g)2 jajka (120g)oliwa (15g)przyprawy (gałka muszkatołowa, sól, pieprz, chili)Przygotowanie:Pieczarki i cebulę kroimy w kostkę, smażymy na oliwie z odrobiną soli. Surowe ziemniaki i...
  • Koszyczki ziemniaczane z twarożkiem

    Przepis dodany:
    4.47
    Koszyczki ziemniaczane z twarożkiem
    Składniki: ziemniaki (500g) serek wiejski (150g) rzodkiewki (150g) szczypiorek przyprawy (sól, pieprz) Przygotowanie: Surowe ziemniaki trzemy na tarce na bardzo cienkie plasterki, wykładamy nimi foremki do muffinek tak, aby w środku zostało nam...
  • Wiosna!

    Przepis dodany:
    4.80
    Wiosna!
     Dzisiaj pierwszy dzień astronomicznej wiosny! 11:29 :) Mam nadzieję, że witacie ją lżejsi o co najmniej kilka kilogramów.  Miłego dnia - chmury przejdą kiedyś.   
  • Surówka z pora i marchwi

    Przepis dodany:
    4.57
    Surówka z pora i marchwi
     Składniki: por (200g) marchew (200g) kukurydza (100g) jogurt naturalny (100g) przyprawy (sól, pieprz) Przygotowanie: Pora kroimy na cienkie paski, marchew trzemy na tarce. Do warzyw dodajemy kukurydzę, jogurt i przyprawy. Przed podaniem...
  • Ryba w warzywach

    Przepis dodany:
    4.62
    Ryba w warzywach
    Składniki: filety rybne z morszczuka (300g) mąka (10g) oliwa (5g) marchew (200g) por (200g) pomidory z puszki z sokiem (200g) przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka) Przygotowanie: Filety rybne solimy i posypujemy pieprzem, dzielimy na porcje – 6szt...
  • Sałatka z selerem naciowym

    Przepis dodany:
    4.80
    Sałatka z selerem naciowym
    Składniki: seler naciowy (150g) ogórki kiszone (300g) 2 jajka (120g) cebula (50g) szczypiorek jogurt naturalny (150g) 1 łyżeczka musztardy (10g) przyprawy (sól, pieprz) Przygotowanie: Jajka gotujemy na twardo. Przestudzone jajka, ogórki i cebulę...
  • Wyniki konkursu!

    Przepis dodany:
    4.80
    Wyniki konkursu!
    Komentarzy do wczoraj było 15773. Zwyciężczynią konkursu jest Natalie. Gratuluję!Dziękuję wszystkim za zabawę!
  • Konkurs z batonami "ZMIANY ZMIANY"

    Przepis dodany:
    4.70
    Konkurs z batonami "ZMIANY ZMIANY"
    Wiosna już za tydzień i mija 10 tygodni diety (a nawet 11 dla niektórych). Nasze wyniki należy uczcić, więc proponuję zestaw zdrowych batonów, a co!BATONY "ZMIANY ZMIANY" funduje sklep ze zdrową żywnością BadaPak.Baton Lewy Sierpowy Skład:...
  • Pieczona pietruszka

    Przepis dodany:
    4.89
    Pieczona pietruszka
    Niezbyt skomplikowany przepis, ale nie wpadłam na to wcześniej, dlatego się z Wami dzielę. Pietruszkę nacinamy co 0,5cm. Posypujemy dowolnymi przyprawami, w moim przypadku była to sól, papryka słodka, papryka chili, lubczyk, rozmaryn, 2 ząbki...
  • Dieta Buddy

    Przepis dodany:
    4.62
    Dieta Buddy
    Z niezwykłą ciekawością przystąpiłam do lektury książki pt. „Dieta Buddy – Starożytna sztuka utraty wagi i zachowania zdrowego rozsądku”, której autorami są Tara Cottrell i Dan Zigmond. Na wstępie od razu chciałam zaznaczyć, że...
  • Potrawka z kaszy bulgur

    Przepis dodany:
    4.74
    Potrawka z kaszy bulgur
      Składniki: kasza bulgur sucha (100g) cebula (100g) marchew (300g) 2 ząbki czosnku suszone pomidory (25g) groszek (100g) oliwa (10ml) przyprawy (sól, pieprz, chili)   Przygotowanie: Cebulę kroimy w kostkę, marchewkę trzemy na...
  • Postanowienie na Wielki Post

    Przepis dodany:
    4.80
    Postanowienie na Wielki Post
    A teraz Wielki Post. Nie naciskam, bo każdy ma swoje podejście do tego tematu, ale powiem, że ja już kilkanaście lat mam postanowienie i nie jem słodyczy i słonych przekąsek. Od 2 lat wciągnęłam w to dzieci i wspieramy się rodzinnie. Nie jemy,...
  • Deser z nasion chia

    Przepis dodany:
    4.85
    Deser z nasion chia
    Ostatnio bardzo popularny stał się deser z nasion chia i mleka kokosowego. Nie miałam mleka kokosowego, a poza tym jest ono dość kaloryczne, bo ma 203kcal/100g. Porównawczo mleko 2% ma 51kcal/100g, a mleko 3,2% ma 61kcal/100g. Deser zrobiłam zatem z...
  • Zebra na białkach

    Przepis dodany:
    4.51
    Zebra na białkach
    Po tłustym czwartku zostały mi białka. Chciałam uniknąć kalorycznej bezy, więc poszukałam lepszego rozwiązania. Inspiracja z przepisu tutaj. Składniki:7 białek (240g)cukier (80g)mąka pszenna (150g+15g)kakao (15g)proszek do pieczenia (5g)masło...
  • Tłusty czwartek tradycyjnie

    Przepis dodany:
    4.46
    Tłusty czwartek tradycyjnie
    W tym roku u mnie będzie tradycyjnie - ciasta już zagniecione (oprócz pączków), leżą w lodówce, więc wpadam po pracy jutro i smażę! Znalazłam zeszłoroczne notatki, w każdym przepisie może być ewentualnie potrzeba lekkiego podsypania mąką,...
  • Ryż z fasolą i pieczarkami

    Przepis dodany:
    4.59
    Ryż z fasolą i pieczarkami
    Składniki: ryż paraboiled suchy (100g) fasola sucha (50g) pieczarki (250g) cebula (150g) przyprawy (sól, pieprz, chili, suszone zioła) Przygotowanie: Fasolę moczymy kilka godzin, następnie gotujemy do miękkości. Czas gotowania uzależniony jest od...
  • Zostały 4 tygodnie do wiosny!

    Przepis dodany:
    4.83
    Zostały 4 tygodnie do wiosny!
    Najpierw grypa córki, oczywiście po kilku dniach przeszło na mnie, a teraz ferie i wyjazdy, więc trochę mnie nie było. Ale mam nadzieję, że Was to nie zdekoncentrowało i się pilnujecie. Nie chcę nikogo straszyć, ale do wiosny 4 tygodnie! U mnie...
  • Paluchy pikantne z kminkiem i sezamem

    Przepis dodany:
    4.84
    Paluchy pikantne z kminkiem i sezamem
    Składniki: mleko (100ml) drożdże (15g) cukier (10g) 1 jajko (60g) mąka (220g) masło (10g) 1 łyżeczka soli posypki (kminek, chili, sezam) Przygotowanie: Drożdże rozpuszczamy w ciepłym mleku, dodajemy łyżeczkę cukru i roztrzepane jajko...
  • Kapusta modra z cynamonem

    Przepis dodany:
    4.76
    Kapusta modra z cynamonem
    Składniki: kapusta czerwona (1kg) cebula (150g) sok z ½ cytryny lub łyżka octu winnego cukier (15g) oliwa (10ml) 1 łyżeczka cynamonu ½ łyżeczki gałki muszkatołowej przyprawy (sól, pieprz) Przygotowanie: Kapustę drobno siekamy, wrzucamy do...
  • Surówka z pora i marchwi

    Przepis dodany:
    4.78
    Surówka z pora i marchwi
    Składniki: por (200g) marchew (200g) jogurt naturalny (50g) sok z ½ pomarańczy przyprawy (sól, pieprz)  Przygotowanie: Marchew trzemy na tarce, pora drobno siekamy. Do kubeczka wlewamy jogurt naturalny, sok wyciśnięty z połowy pomarańczy,...
  • Potrawka warzywna z kaszą bulgur

    Przepis dodany:
    4.62
    Potrawka warzywna z kaszą bulgur
     Składniki: kasza bulgur sucha (100g) marchew (200g) por (200g) pieczarki (250g) kukurydza (100g) przyprawy (sól, pieprz, chili, majeranek, gałka muszkatołowa) Przygotowanie: Marchew trzemy na tarce, pora drobno siekamy, pieczarki kroimy na...
  • Surówka z czerwonej kapusty z porem

    Przepis dodany:
    4.51
    Surówka z czerwonej kapusty z porem
     Składniki: kapusta czerwona (300g) por (150g) oliwa (10ml) cukier (10g) ocet winny (15ml) 1 ząbek czosnku przyprawy (sól, pieprz)      Przygotowanie: Kapustę i pora drobno siekamy, lekko solimy, mieszamy i odstawiamy....
  • Zupa krem z pieczonego buraka

    Przepis dodany:
    4.54
    Zupa krem z pieczonego buraka
    Składniki (na garnek 2,5l): buraki (1kg) słodkie jabłko (200g) cebula (200g) 3 ząbki czosnku oliwa (10ml) sok z 1/2 cytryny przyprawy (sól, pieprz, papryka ostra, czosnek granulowany, suszone warzywa lub zdrowa vegeta)  Przygotowanie: Buraki...
  • 3 tygodnie za nami!

    Przepis dodany:
    4.79
    3 tygodnie za nami!
     Wiosna coraz bliżej! Jak tam Wasze wyniki? Kto ma 3kg mniej ? Mam nadzieję, że się trzymacie postanowień (dzisiaj się nie liczy jakby co).Ja się biorę za opracowywanie nowych przepisów, bo już mam tyły w publikacjach na blogu.
  • Przepisy do druku

    Przepis dodany:
    4.57
    Przepisy do druku
    Wyjątkowo udostępniam, ponieważ jest to osoba, którą znam i jednocześnie tata kolegi z klasy mojego 9-letniego Kuby. Jeśli ktoś chciałby pomóc, to zachęcam. W załączonym apelu wszelkie dane do przelewu. Zasady bez zmian - potwierdzenie...
  • Flaczki z boczniaków

    Przepis dodany:
    4.53
    Flaczki z boczniaków
    Zainspirowana komentarzem czytelniczki Agnieszki poprosiłam męża o ugotowanie dietetycznych flaczków z boczniaków. Bardzo smaczna potrawa!   Składniki (na garnek 2,5l): marchewka (300g) seler (200g) ziemniaki (300g) cebula (150g) 2 ząbki...
  • Chili i jej właściwości odchudzające

    Przepis dodany:
    4.79
    Chili i jej właściwości odchudzające
    Kto lubi pikantne potrawy z chili, która ma naprawdę cudowne prozdrowotne zalety? Najważniejsze właściwości papryczek chili: - pobudzają układ krążenia, - zawierają błonnik pokarmowy, który wspomaga pracę jelit, - wzmacniają odporność...
  • Dietetyczne rady kulinarne

    Przepis dodany:
    4.76
    Dietetyczne rady kulinarne
    Przestawienie się na dietetyczne myślenie i gotowanie wiąże się z nowymi technikami kulinarnymi. W związku z tym przedstawiam poniżej najczęściej poruszane przez Was zagadnienia i moje doświadczenia w tych tematach.Jeśli macie jakieś inne...
  • Sałatki na weekend

    Przepis dodany:
    4.62
    Sałatki na weekend
    Dzisiaj u mnie trzy sałatki, odświeżone i lekko zmodyfikowane. Surówka z czerwonej kapusty, kiedyś robiłam nieco inną tutaj, a moja dzisiejsza z porem, jabłkiem, octem i odrobiną oliwy.Sałatka jarzynowa tutaj, u mnie z groszkiem zamiast...
  • Regularność posiłków podczas diety

    Przepis dodany:
    4.49
    Regularność posiłków podczas diety
    Kiedyś zastanawiałam się nad tym czemu jedząc tylko dwa posiłki dziennie tyję zamiast chudnąć. Dopiero po wielu latach zrozumiałam, że głodówki to nic dobrego i dlatego towarzyszy mi hasło „aby schudnąć trzeba jeść”. Najważniejsze...
  • Poradnik dietetyczny

    Przepis dodany:
    4.54
    Poradnik dietetyczny
    Miejsce do zadawania pytań. Zasada – pytania muszą być konkretne i logiczne, a przed ich zadaniem najpierw czytamy komentarze, żeby się nie powielać. Jeśli ktoś ma ochotę odpowiadać to zachęcam, będziemy wspólnie tworzyć ten poradnik na...
  • Dieta na 28 dni, czyli 4kg mniej w miesiąc

    Przepis dodany:
    4.48
    Dieta na 28 dni, czyli 4kg mniej w miesiąc
    No dobra, jest poniedziałek, nie ma już wymówek. Rozumiem, że każdy doszedł już do siebie. Wczoraj mieliśmy czas na przemyślenia, szukanie motywacji, a dzisiaj możemy już działać. Wielokrotnie powtarzałam, że nie lubię układanych diet, w...
  • 3..2..1..DIETA START

    Przepis dodany:
    4.51
    3..2..1..DIETA START
    Szczęścia w Nowym Roku!. Obiecałam tu być, więc jestem, choć godzina dość wczesna. Postanowienie było i jest – mieliśmy zacząć 1 stycznia, zgadza się? To do roboty! Wiem, że mam dużo stałych czytelników, którzy znają bloga, zasady,...
  • SYLWESTROWE PRZYSTAWKI

    Przepis dodany:
    4.88
    SYLWESTROWE PRZYSTAWKI
    Menu wybrane? Jeśli nie, to może skorzystacie z poniższych propozycji! Poniżej przystawki i dania imprezowe, a w dziale SAŁATKI wybór sałatek w wersji light. Życzę udanego gotowania i SZAMPAŃSKIEJ ZABAWY!  Bufet imprezowy  PASZTECIKI...
  • Zaczynamy akcję Święta!

    Przepis dodany:
    4.59
    Zaczynamy akcję Święta!
    To jak z tymi Świętami? Menu wigilijne gotowe? U mnie sporo dylematów, ale jestem na dobrej drodze do kompromisu rodzinnego.Przepisy, te najbardziej popularne potrawy wigilijne w wersji lżejszej możecie znaleźć u mnie tutaj.Ale nie o Świętach...
  • Syrop klonowy i syrop z agawy

    Przepis dodany:
    4.68
    Syrop klonowy i syrop z agawy
    Syrop klonowy i syrop z agawy to popularne, słodkie zamienniki cukru. W rankingu zdrowotności lepiej wypada syrop klonowy, ale z agawy jak dla mnie jest smaczniejszy. Ze względu na to, że każdy syrop jest kaloryczny, moim zdaniem powinien to być...
  • Jesienna przekąska - suszone jabłka

    Przepis dodany:
    4.76
    Jesienna przekąska - suszone jabłka
    Suszone jabłka to zdrowa i smaczna alternatywa dla słodyczy.  Można je zrobić w piekarniku, co jest przedsięwzięciem dość czasochłonnym, ale na pewno zdrowym. Przepis na domowe jabłka przypominam i polecam tutaj.Jeśli nie macie czasu ani...
  • Makaron kukurydziany (bezglutenowy)

    Przepis dodany:
    4.48
    Makaron kukurydziany (bezglutenowy)
    Dla odmiany makaron kukurydziany, ze względu na częste pytania o dania bezglutenowe. Skład tego makaronu to pełnoziarnista mąka kukurydziana, płatki ziemniaczane i woda, a dla wersji kolorystycznej papryka i szpinak w proszku. Makaron ten nie zawiera...
  • Komosa ryżowa czarna i czerwona

    Przepis dodany:
    4.46
    Komosa ryżowa czarna i czerwona
    O komosie ryżowej pisałam już wcześniej tutaj. Wydawało mi się, że już odkryłam coś niezwykle oryginalnego i smacznego. Jak się okazało w sprzedaży jest także komosa ryżowa czarna i komosa ryżowa czerwona. Ja zdobyłam tą pierwszą,...
  • Ryż z oliwkami i suszonymi pomidorami

    Przepis dodany:
    4.73
    Ryż z oliwkami i suszonymi pomidorami
    Składniki:ryż Arborio suchy (100g)1 cebula (100g)oliwki (50g)suszone pomidory (25g)papryka konserwowa (100g)natka pietruszkioliwa (10ml)ocet winny (5ml)przyprawy (sól, pieprz)Przygotowanie:Na patelni rozgrzewamy oliwę, wrzucamy pokrojoną w kostkę...
  • Makaron orkiszowy z warzywami

    Przepis dodany:
    4.65
    Makaron orkiszowy z warzywami
       Składniki: makaron orkiszowy suchy (100g) 1 cebula (50g) brokuł (250g) papryka konserwowa (150g) sok pomidorowy (100ml) przyprawy (sól, pieprz, suszone zioła, papryka słodka, chili)  Przygotowanie: Brokuł gotujemy w osolonej wodzie...

Jeżeli zauważysz, że Twoje przepisy znajdują się na naszej stronie, a nie chcesz, aby tak było, proszę wyślij nam wiadomość e-mail - a my je usuniemy z wyszukiwarki.

Dlaczego warto dodać swój blog do wyszukiwarki?
  • ...to dodatkowy sposób na zdobycie wartościowych odwiedzin na Twoją stronę internetową. Duża grupa użytkowników wchodzi na nasz serwis poszukiwaniu jakichkolwiek przepisów kulinarych.
  • ...potrzebujemy tytułu, krótkie streszczenie treści (początek) oraz zdjęcie przepisu, aby przedstawić naszym użytkownikom jak najlepszy rezutlat wyszukiwań. Wszystkie informacje pobieramy z kanałów RSS Twojego bloga i wtedy odsyłamy naszych użytkowników na wpis z przepisem na Twoim blogu (nie używamy całej treści Twojego przepisu).